很多人都知道喝水可以減肥，但是錯誤的時間喝水會造成身體的浮腫，不但沒減肥，反而看起來更胖。如何喝水才能減肥呢？今天培根小編就帶大家一起試試正确的喝水減肥法。

　　清晨起床喝水

　　清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水，約300ml即可，要小口的喝（猛喝水會導緻頭痛、惡心、嘔吐）。

　　白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能較低血液粘稠度，加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物，減少了小肚腩出現的機會。

　　這招清晨喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦腹成功指數極高！

　　餐前喝水減胃口

　　餓和渴的感覺都因組織胺的作用而起，且都表現在身體同一個部位。因此，很容易将兩者混淆，把渴的感覺當成餓。原本身體隻是單純地需要水，但如果當組織胺因脫水而發揮作用，或身體感到有壓力時，就可能過度進食，造成肥胖。

　　想要解決這個問題很簡單，每餐進食前半小時喝一杯水，餐後兩個半小時再喝一杯水。

　　餐前半小時喝水有助于減弱身體對渴與餓的需要，不但容易有飽足感，而且會讓你隻在真正需要食物的時候才進食。

　　此外，餐前喝水，進食量會明顯減少，對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質，而不是令人發胖的碳水化合物。

　　那麼最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。小肚子也就小啦

　　下午喝水減贅肉

　　肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。

　　可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為隻吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

　　推薦花茶：

　　洛神花——解毒、利尿、去浮腫，促進膽汁分泌來分解體内多餘脂肪。口感酸酸的，冷、熱飲都可以。

　　陳皮——可以幫助消化、排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積（許多中醫減肥配方中都有它，陳皮性溫，和決明子、荷葉等性平、微寒的配在一起效果更好）。

　　茴香——可以利尿、發汗，清除皮下脂肪中的廢物，防止肥胖（這個不是我們吃茴香餃子的那個茴香，是一種多年生的草本植物“甜茴香”，喝的是它的種子）。

　　疊香——促進血液循環，降低膽固醇，抑制肥胖（它的功效很多，是一味很好的花草茶）。

　　玫瑰花——美容養顔瘦身的佳品，能活血化瘀，調整内分泌。

　　決明子——促進胃腸蠕動，清除體内宿便，降低血脂、血壓。

注：本文圖文來源于網絡，最終解釋權歸培根中醫。

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