現在很多人都喜歡在有太陽的時候出去曬曬太陽。那麼老人經常曬太陽有什麼好處呢？老人曬太陽要注意什麼呢？曬太陽不僅可以殺菌，還可以促進體内鈣離子的吸收，老年人有時間出去走走散散步，曬曬太陽，對身體有益，那麼，接下來，就由小編給大家具體說說老年人曬太陽的一些好處和注意事項。
有太陽的時候心情總是特别好，這時候大家都會出門去曬曬太陽，這樣的做法是非常正确的，因為曬太陽有很多的好處，特别是對老年人，他們更需要适量的曬一曬太陽。現在我們就來看一下曬太陽到底有哪些好處吧。
不論老小都要曬
中醫認為，曬太陽有三補，一補骨頭，二補陽氣，三補正氣。
曬太陽可促進體内維生素D的生成，有利于鈣的吸收。對于小孩而言，曬太陽有利于生長發育;對于中年人來說，可以減緩骨骼中鈣的流失;對于老人來講，曬太陽不僅可以防治骨質疏松，還可以改善抑郁情緒。
中醫有“采日精”的說法，顧名思義，就是采集陽光以生發清陽之氣，驅散體内的濁氣，這就是所謂的補陽氣。
正氣是相對于外邪來說的，曬太陽強身健體，可以增強免疫力，有利于機體對抗病邪。
因此，曬太陽對男女老少都有好處。
老年人在曬太陽時應注意以下事項
1、在夏季要适當減少戶外活動時間，不要在過強陽光下久曬。
2、不要在上午11點～下午3點之間曬太陽。
3、在陽光下勞作時，應穿長袖衫、戴寬邊帽等，有條件者可适當使用防曬霜。
4、當皮膚出現性狀、顔色改變，或黑痣迅速增大、潰爛等現象時，應及時到醫院檢查、診治。
每次曬15~20分鐘。楊力建議，上午曬太陽時，站在環境較好、視野開闊的地方，面朝東方，閉上眼睛，張開雙 臂，掌心朝向太陽，手指微微收攏，同時配合深呼吸，多次重複這個動作，曬15~20分鐘較好。曬完後可以搓熱雙手，按摩臉部，有清心安神、舒緩疲勞的效 果。下午曬太陽時，可以讓身體背對陽光，也可以邊曬邊拍打，幫助調理五髒氣血。
最後，小編提醒大家，曬太陽不是曬得越久越好的。夏季避開午後曬。夏季紫外線強烈，曬太陽一定要避開午後，時間可縮短至15分鐘以内，以身體舒适為原則，不可強求。秋冬季曬太陽要注意保暖。大風天應少曬，以免受寒。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
