白領養生五大誤區

　　通過洗腸、斷食進行排毒養顔

　　很多白領為了排毒養顔，都會選擇洗腸的方式，清楚身體的毒素，既避免了社交場合的尴尬，也讓皮膚更加透明有光澤。不習慣用洗腸方法的人也可以選擇斷食的方法，在一周裡面定期選擇一天不吃飯，隻吃水果或者蜂蜜水，以排清身體毒素。

　　誤區分析：洗腸會讓腸管變粗，如果經常洗腸的話還會導緻腸管麻痹，導緻一些人為引起的疾病。另外，使用斷食排毒法也要因人而異，不同人不同體質，有 些人脾胃虛寒，如果不吃飯而整天吃水果等涼性食物，會導緻胃脹氣。如果是需要大量體力進行工作的人，斷食會讓身體乏力、出現眩暈、低血糖的症狀。

　　天然蘆荟是“補品”

　　随着社會污染增多，人們養生都十分講究注重綠色和天然，天然的食品和護膚品都受到了人們的無限青睐。蘆荟就是一種深受人們喜愛的健康食品和美容佳品。

　　誤區分析：人們不應該以偏概全，同時對于蘆荟來說，在500多個品種的蘆荟裡面隻有十多種能夠入藥，而且可以食用的僅僅隻有幾個品種。因此，人們不 能盲目将“補品”“健康食品”“美容佳品”的高帽扣在所有蘆荟的頭上，而且也不能亂吃蘆荟當進補。要知道，蘆荟裡面含有的蘆荟大黃素容易導緻人們腹瀉，不 同品種的蘆荟性質也會相差甚遠，不同體質的人食用後所帶來的效果也不盡相同。

　　飯後立刻刷牙可以保護牙齒健康

　　不少人從小就被灌輸飯後要刷牙漱口，将殘渣清除，可以保護牙齒的健康。尤其是小孩子們，每天都被強迫着去刷牙。也有一些白領們在聚餐後，在别人忙着準備下一輪娛樂活動的時候，他們就不慌不忙地在洗漱間拿出牙刷刷牙。

　　誤區分析：從口腔專家最新的研究發現，如果飯後立刻刷牙不僅無法保護牙齒健康，還有可能損害牙齒。因為在牙冠表面有一層琺琅質，在吃飯後，尤其吃了 酸性食物，會就是牙齒的琺琅質變得松軟，此時進行刷牙就會對琺琅質造成損害，久而久之，飯後刷牙的習慣就會讓牙齒的琺琅質變得越來越少，同時還會讓人的牙 齒變得異常敏感。進食的時候會産生酸、軟、痛等情況。最科學的飯後刷牙時間應該是在飯後的1-2個小時。

　　身材不好不用怕，我有塑形内衣

　　現今社會是以瘦為美的審美觀社會，女人們也争前恐後地開展減肥工作。但是有一些懶美眉卻習慣用塑形内衣來塑造形體，将贅肉硬生逼進去來凸顯“美好”身材。你看不用節食，不用運動，就能擁有好身材，誰不動心？

　　誤區分析：大家不妨思考一下塑形内衣為什麼能将肥肉隐藏起來？正因為塑身内衣夠緊！長時間穿塑身内衣會影響血液循環和汗液的排洩，導緻女性的私處潮 濕，為細菌繁殖提供了條件。尤其是白領一族，整天都要坐在辦公室電腦前，如果穿着塑身内衣，因為過度束縛就會影響血液循環，不僅會出現手腳冰冷，甚至還會導緻月經不調。

　　健身房健身最适合白領

　　因為白領平日都忙于工作和生活，很少時間可以進行運動，但是成為了健身房的會員後，就可以随意安排自己的運動時間，除了上班時間，喜歡何時去都可以。而且與同事、朋友一同在健身房健身，既能健身，還能小聚，一舉兩得。

　　誤區分析：白領日常生活與工作很多時候都是處于室内，但是連同健身需要大量氧氣進行呼吸的時候，也在封閉的健身房裡面，這樣一來，身體的細胞得不到 戶外大自然的沐浴，很容易就導緻白領們患上亞健康、抵抗力低下等問題。因此白領如果想要運動健身，在一個晴天裡到戶外親近大自然，跑步或者做操，都十分利于養生。

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