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高血脂的人吃什麼可以降低血脂呢

生活更新时间:2025-02-23 18:37:13

高血脂的人吃什麼可以降低血脂呢（高血脂患者吃哪些食物）1

高血脂的患者的确需要特别重視飲食的健康，比如說至少要特别注意少吃脂肪含量高的食物，比如說火鍋、油條、五花肉等食物。但是其他食物怎麼吃呢？可以多吃些什麼食物呢？今天張大夫就給大家說一說高脂血症患者可以多吃下面5類食物。#清風計劃#

高血脂的人吃什麼可以降低血脂呢（高血脂患者吃哪些食物）2

1、新鮮水果蔬菜

新鮮的水果蔬菜是高脂血症患者可以多吃的食物，不過提醒大家，如果您有糖尿病，含糖水果要特别注意少吃。同時應該指出，蔬菜水果除了有助于降低血脂，還富含膳食纖維、葉酸、鉀等多種對身體有好處的物質。#健康科普排位賽#

2、全谷類食物

全谷類食物包括全部谷類食物的3個部分：麸皮、胚乳和胚芽。麸皮構成谷粒的外層，含有大量的B族維生素、微量礦物質和膳食纖維。全谷類食物中的麸皮富含纖維、木質素、微量元素和其他很多對身體有益的物質。

3、海魚

海魚，尤其是深海魚類中富含長鍊Ω-3脂肪酸，這種物質被認為可以起到降低血脂的作用。

4、堅果和豆制品

堅果和豆制品富含不飽和脂肪酸、纖維、微量元素和很多其他有益的營養物質。每周堅持适量吃堅果和豆制品，對于控制高脂血症患者身體有好處，也可以降低其心血管疾病發病率。

5、乳制品

即使是高脂血症患者，隻要不存在對于乳制品的過敏，也是應該多喝牛奶等乳制品的。當然，為了降低乳制品對于血脂的影響，可以考慮和脫脂或者低脂奶制品，這樣對于血脂影響小，還能補充蛋白質和鈣質。

高血脂的人吃什麼可以降低血脂呢（高血脂患者吃哪些食物）3

總之，以上5類食物是高脂血症患者可以考慮多吃的，這些食物不一定能夠對血脂高起到降脂的治療作用，但是能夠對于高脂血症患者起到有益的輔助作用，能夠保持高脂血症患者身體的健康。#全國兩會“健康中國人”#

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