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檸檬汁減肥方法是什麼

健康更新时间:2025-03-04 16:24:34

　　檸檬汁是檸檬鮮榨後的成品，營養和檸檬一樣非常豐富。檸檬汁的味道極酸，可以加點蜂蜜調味。檸檬汁除了美容功效，減肥效果也是非常受歡迎的。在檸檬汁裡面加醋或者蜂蜜都可以減肥的。

　　1.檸檬汁加醋

　　檸檬裡維生素C的含量非常高，喝檸檬汁不僅可以減少色素沉澱，還可以美白養顔，并能清除體内多餘的脂肪成分，去除身體内的毒素，從而達到減肥的功效，如果在檸檬汁内再加上醋，則可以更好地淨化血液血管，清潔人體的整個循環系統，實現自我淨化，從而使減肥的效果倍增。而檸檬皮中含有豐富的鈣質及礦物質，因此做檸檬汁醋的時候可帶皮一起做。将檸檬帶皮整個放進榨汁機，榨出汁水來用溫開水沖，放入适量醋，飯後喝一杯，可以提神養身，并能幫助體内堆積的毒素順利排出體外，實現減肥瘦身的效果。

　　2、柚子橘子檸檬汁

　　多喝柚子橘子檸檬汁可清理腸胃内的油脂，減少脂肪在體内的堆積，有很好的瘦身減肥功效。柚子橘子檸檬汁的制作方法比較簡單，首先把柚子和橘子的外皮去掉，用刀把果肉切成小塊，去掉白膜和果核，然後将果肉放進榨汁機榨汁，将汁水倒入容器裡，加入冷開水、檸檬汁和适量的蜂蜜，即可飲用。在飯前飲用柚子橘子檸檬汁，可以提升人的飽腹感，從而吃飯的時候少進食，在飯後飲用柚子橘子檸檬汁，則可幫助食物消化，去除食物裡多餘的油脂，因此對健康減肥很有幫助。

　　3、做菜時加入檸檬汁

　　據養生專家介紹，平時做菜的時候加入檸檬汁，既可以讓菜的味道更加鮮美，提升菜品的香氣，還可以促進檸檬裡營養物質的有效吸收，經常食用含有檸檬汁的菜，油脂更易從體内排除，不會讓人長肉肥胖。需要注意的是，做菜時加入檸檬汁，請不要讓溫度太高，最好不要超過70度，否則，檸檬汁内的營養成分很容易就被破壞了。

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