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頑固性肥胖減肥方法有哪些

健康更新时间:2024-11-23 15:32:18

　　面對自己一身的肥肉，有很多人是非常苦惱的。如何減掉肥肉，燃燒脂肪，是人們比較想了解的一個問題，尤其是愛美的女性朋友。生活中，有助于減肥的方法有很多，哪種方法才是最有效的呢？下面便一起來看一下這篇文章的介紹，了解一下頑固性肥胖減肥方法有哪些吧，希望能夠對您有幫助。

　　1、多吃芹菜

　　芹菜味道清香，可以增強人的食欲。清晨起床後喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。

　　在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。尤其适合于維生素缺乏者飲用。

　　良好飲食習慣的培養非常重要，盡量少食物多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，要細嚼慢咽，以免一次吃下太多空氣。

　　2、常服荷術湯

　　荷術湯-針對頑固性肥胖，頑固性高血脂人群

　　荷術湯是中醫裡面減肥效果非常強大的一個減肥方劑，由荷葉、蒼術、白術、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血壓型肥胖症。

　　醫院報導，觀察21例，體重減輕最少者為0.8公斤，最多者13公斤，且有降脂、降壓療效。

　　荷術湯使用方法是采用傳統中藥煎劑，一天一副，一副可以喝2-3次。連續使用20天之後，體重開始出現變化，連續使用一個月，體重大多數會降低10多斤左右。而且荷術湯對人沒有副作用。

　　3、配合按摩

　　這種方法是通過簡單的按摩來舒暢氣血，增強消化排洩功能，通暢大便，促進體内排毒，具體手法如下，兩手掌疊加，置于上腹部，先順時針旋轉按摩15次，再逆時針旋轉按摩15次，移至下腹部再依前法按摩，完成後，再由上腹部向下推至觯骨聯合處，連續20次。

　　按摩前需排空小便，按摩時放松，不可用力過大，過程中若産生便意，要立即排便，注意過飽或過饑時都不可做此按摩，按摩結束後，多飲水以促進毒素排出。按摩+呼吸，五大排毒減肥法。

　　以上便是關于頑固性肥胖減肥方法的介紹。很多人認為，頑固性肥胖是沒有辦法減肥的。其實不然。隻要堅持保證飲食的合理清淡，同時配合一定的體育鍛煉，對于減肥是有一定效果的。同時，如何提前做好相關的預防工作，是可以有效預防肥胖現象出現的。

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