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孕婦吃什麼水果最營養

母嬰更新时间:2024-07-31 11:23:23

　　孕婦要多吃些水果補充營養，不同的水果含有營養成分不一樣，食用的種類越多，獲取的營養成分就越多。水果還可以降孕婦内熱，比如西瓜、梨子、香蕉、柿子等，但體質虛寒的孕媽是不宜多食的。孕媽在營養比較充足的狀态下，不需要大補，盡管桂圓、荔枝等水果含有豐富的營養，是很好的補品，但是性溫大熱，孕媽吃後會引起便秘和口舌幹燥等情況，體質燥熱的孕媽是不宜多吃。

　　火龍果：排毒良果适當食。火龍果是一種綠色、環保果品和具有一定療效的保健營養食品，很适合準媽媽們食用，因為它很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥就可正常生長。

　　蓮霧：消暑解渴，餐前吃。蓮霧是消暑解渴的佳果，非常利于準媽媽在夏季食用。在炎熱的夏天，準媽媽可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，還有治幹咳、排濃痰的功效，是準媽媽不可多得的夏令食療佳肴。

　　孕婦吃水果是有好處的，要多食用含糖分低的水果，但是不能多吃，因此孕媽吃水果時，要根據自己的身體狀況來補充，不然吃不出健康，還會造成不良的後果。因此孕媽吃什麼水果最營養并不是一概而論的，要根據不同的情況來補充。

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