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1小時盛怒相當于加班6小時

健康 更新时间:2024-08-04 00:06:35

  在生活中,盡管每個人的經曆和境況有千差萬别的不同之處,但人的情緒總是表現為愉快和不愉快兩種。大量事實證明:情緒與健康有着密切的關系:能經常保持樂觀态度、情緒愉快對身體健康十分有利;相反,心情不佳時産生的悲傷、抑郁、焦慮、恐懼、憤怒、暴躁等不良情緒,都可能成為疾病或災禍的誘因,給身心健康帶來毀損。

  國外有個研究機構曾調查過百位超過百歲老壽星的食譜,發現這些老壽星們日常攝入的食物,并不相同。但他們都有一個共同點,即不論在什麼樣的境遇裡都能保持快樂的心态。樂觀愉快的情緒可以賦予生命以活力,甚至可以說是在整個自然界都通用的法則。有人作過這樣一個試驗:把裝有兔子的籠子放在裝有狼的籠子旁邊,盡管狼不能傷害到兔子,但幾天過後,兔子卻因不吃不喝而身亡。兔子是因受到驚吓而死去的。有的研究者還做過這樣的試驗:在果樹旁播放适宜的音樂,可以促進果樹開花結果。科學試驗證實,當人樂觀愉快時,人體通過生化過程使血液中增加有利于健康的化學物質,如激素、酶和乙酰膽堿等,起着調節血液流量與興奮神經細胞的作用,使人體處于良好的機能狀态。而當人的情緒有所波動、産生消極悲傷情感,超過正常的生理限度時,就會造成生理機能失調,導緻疾病的發生。醫學專家根據大量的病曆分析證明,消極惡劣的情緒會引起心理矛盾,造成心理及體力的過度消耗,導緻免疫能力下降,從而使各種疾病甚至癌症發生。精神上長期處于憂郁狀态會導緻胃腸系統的疾病,因為情緒抑郁會使胃腸蠕動和消化液的分泌受到抑制,進而引起食欲的減退,甚至導緻胃腸功能紊亂和器質性的損傷。具體地說,一小時盛怒造成的體力與精神的消耗,相當于3天中一共加班6小時以上的消耗,盛怒有時還能使人暴亡。

  然而,我們并不是生活在真空地帶,不可能總是面對順心如意的環境,也就不可能時時處處都有好心情。這就要求我們要努力培養良好的情緒,有意識地控制和消除不良情緒,以維護身體健康。

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