白領養生勿踏入五個誤區
白領養生勿踏入五個誤區
【誤區一】通過洗腸、斷食進行排毒養顔
很多明星為了排毒養顔,都會選擇洗腸的方式,清楚身體的毒素,既避免了社交場合的尴尬,也讓皮膚更加透明有光澤。不習慣用洗腸方法的人也可以選擇斷食的方法,在一周裡面定期選擇一天不吃飯,隻吃水果或者蜂蜜水,以排清身體毒素。
誤區分析:洗腸會讓腸管變粗,如果經常洗腸的話還會導緻腸管麻痹,導緻一些人為引起的疾病。另外,使用斷食排毒法也要因人而異,不同人不同體質,有些人脾胃虛寒,如果不吃飯而整天吃水果等涼性食物,會導緻胃脹氣。如果是需要大量體力進行工作的人,斷食會讓身體乏力、出現眩暈、低血糖的症狀。
【誤區二】天然蘆荟是“補品”
随着社會污染增多,人們養生都十分講究注重綠色和天然,天然的食品和護膚品都受到了人們的無限青睐。蘆荟就是一種深受人們喜愛的健康食品和美容佳品。
誤區分析:人們不應該以偏概全,同時對于蘆荟來說,在500多個品種的蘆荟裡面隻有十多種能夠入藥,而且可以食用的僅僅隻有幾個品種。因此,人們不能盲目将“補品”“健康食品”“美容佳品”的高帽扣在所有蘆荟的頭上,而且也不能亂吃蘆荟當進補。要知道,蘆荟裡面含有的蘆荟大黃素容易導緻人們腹瀉,不同品種的蘆荟性質也會相差甚遠,不同體質的人食用後所帶來的效果也不盡相同。
【誤區三】飯後立刻刷牙可以保護牙齒健康
不少人從小就被灌輸飯後要刷牙漱口,将殘渣清除,可以保護牙齒的健康。尤其是小孩子們,每天都被強迫着去刷牙。也有一些白領們在聚餐後,在别人忙着準備下一輪娛樂活動的時候,他們就不慌不忙地在洗漱間拿出牙刷刷牙。
誤區分析:從口腔專家最新的研究發現,如果飯後立刻刷牙不僅無法保護牙齒健康,還有可能損害牙齒。因為在牙冠表面有一層琺琅質,在吃飯後,尤其吃了酸性食物,會就是牙齒的琺琅質變得松軟,此時進行刷牙就會對琺琅質造成損害,久而久之,飯後刷牙的習慣就會讓牙齒的琺琅質變得越來越少,同時還會讓人的牙齒變得異常敏感。進食的時候會産生酸、軟、痛等情況。最科學的飯後刷牙時間應該是在飯後的1-2個小時。
【誤區四】身材不好不用怕,我有塑形内衣
現今社會是以瘦為美的審美觀社會,女人們也争前恐後地開展減肥工作。但是有一些懶美眉卻習慣用塑形内衣來塑造形體,将贅肉硬生逼進去來凸顯“美好”身材。你看不用節食,不用運動,就能擁有好身材,誰不動心?
誤區分析:大家不妨思考一下塑形内衣為什麼能将肥肉隐藏起來?正因為塑身内衣夠緊!長時間穿塑身内衣會影響血液循環和汗液的排洩,導緻女性的私處潮濕,為細菌繁殖提供了條件。尤其是白領一族,整天都要坐在辦公室電腦前,如果穿着塑身内衣,因為過度束縛就會影響血液循環,不僅會出現手腳冰冷,甚至還會導緻月經不調。
【誤區五】健身房健身最适合白領
因為白領平日都忙于工作和生活,很少時間可以進行運動,但是成為了健身房的會員後,就可以随意安排自己的運動時間,除了上班時間,喜歡何時去都可以。而且與同事、朋友一同在健身房健身,既能健身,還能小聚,一舉兩得。
誤區分析:白領日常生活與工作很多時候都是處于室内,但是連同健身需要大量氧氣進行呼吸的時候,也在封閉的健身房裡面,這樣一來,身體的細胞得不到戶外大自然的沐浴,很容易就導緻白領們患上亞健康、抵抗力低下等問題。因此白領如果想要運動健身,在一個晴天裡到戶外親近大自然,跑步或者做操,都十分利于養生。
白領在進行養生的時候要注意以上這五個誤區,如果在這些誤區之内養生,将會沒有效果,反而對身體造成影響。
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