進入秋季，整個世界開始顯現蕭條之感，這時候人體的惆怅、悲涼之感迸發，使人産生悲秋的情感。悲秋是一種源自身體的精神健康問題，倘若放任不管，将導緻心情長期壓抑，進而會引發其他更為嚴重的心理疾病。但負面情緒需要克制和平複，而一杯茶，正是這些負面情緒的“清道夫”。但是喝茶也是有講究的，并不是所有的茶都适合喝，接下來就向大家推薦5款适合秋天調理情緒的養生茶！

1、洋甘菊茶

功效：洋甘菊是曆史悠久的藥用植物，具有特殊的療愈特質，研究顯示，喝洋甘菊茶能讓抑郁症患者負面情緒減少20%~30%。另外洋甘菊可消除頭痛、偏頭痛或發燒感冒引起的肌肉痛。并能抗老化、潤澤肌膚，還可作為頭發的滋養劑。飲用洋甘菊茶有鎮靜作用，可以讓人變得溫柔和善。此外對于睡眠、穩定情緒也很有幫助。

制法：将5克洋甘菊、5克紫羅蘭、3克決明子放入茶杯中；然後在杯中倒入沸水，用蓋子蓋上5分鐘後飲用即可。

2、玫瑰薄荷茶

功效：人的情緒在交接之季易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷的苦澀味，一舉兩得。

制法：玫瑰花幹花蕾5顆，薄荷少量。将幹玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10~15分鐘，待茶涼後飲用提神效果更佳。

3、茉莉花茶

功效：茉莉花茶為綠茶與茉莉鮮花拼和、窨制而成，茶內富含多種營養成分，有潤喉去噪、生津解渴、清熱提神、理氣解郁的功效，可以輔助治療抑郁、焦慮等心理疾病。還可以緩解嗓子幹啞與發癢，補充身體所需維生素，有促進消化、利尿解乏、緩和情緒、調節壓力的作用，合理飲用，亦可改善睡眠質量，也有助于保持穩定的情緒。

制法：将茉莉花、綠茶一起放入壺中，倒入适量開水剛好沒過茶材；輕輕搖晃茶壺，将第一次茶水倒出，再倒入300-500毫升開水；蓋上蓋子，悶5分鐘後即可飲用。

4、蜂蜜香茅茶

功效：檸檬香茅草有和胃通氣、醒腦的作用。薄荷能祛邪毒、解困乏、疏肝解郁、令人口臭清新。蜂蜜可清熱補中、除煩解毒、潤燥止疼。飲用此茶有醒腦解乏、改善心情之作用。适于肝氣郁結引起的情緒抑郁、悲觀。

制法：将新鮮檸檬香茅草，薄荷葉洗幹淨，放進茶壺；沖入熱水，焖泡幾分鐘後放到微涼，調入蜂蜜就可以飲用。

5、白茶

功效：茶氨酸被科學家稱為“天然的鎮靜劑”，喝茶能夠安神，讓人感覺心情平靜。所有的茶類中，白茶的茶氨酸含量是最高的，在略微有些緊張和害怕的時候，喝一杯白茶，能夠幫助人體冷靜下來。

制法：将白茶洗幹淨，倒入茶壺，沖入熱水；蓋上杯蓋，焖泡幾分鐘後即可飲用。

秋季天氣的變化容易讓敏感的人感到疲憊困倦、情緒低落等，嚴重的還可能引起更多疾病問題。所以，心情不好的時候，喝杯茶來治愈自己吧！此外，秋天氣候宜人，應抓住時機進行體育鍛煉，不但可以擺脫不良情緒，也能夠為冬天積攢下更多的能量。

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