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孕婦秋季養生食譜做法

母嬰 更新时间:2025-04-19 10:08:59

  秋季的到來,給了許多孕婦們很多的困擾,在秋天的這個季節内,許多的朋友們會出現胃口不好,那麼關于秋季要如何進行搭配自己的養生食譜才可以擁有一個健康,可愛的寶寶呢!成為了許多新媽媽們準備關心的一個問題。接下來就來為大家介紹一下。

  孕婦秋季健康菜譜之蝦皮卷心菜餡餅

  用料:

  面粉500克、包菜500克、蝦皮30克、花椒1克、鹽3克、味精1克、大蔥10克、姜5克、植物油30克

  制作方法:

  1)面粉中水,經發酵揉成面皮;卷心菜剁成細末,加鹽少許腌漬10分鐘後,擠去水分;蔥姜切末;再加蝦皮、花椒、鹽、味精、蔥)、姜末拌勻成餡。

  2)将面皮包入餡成餡餅;平底鍋燒熱,放少量植物油,把捏好的餡餅放入鍋内,用小火烙熟即成。

  孕婦秋季健康菜譜之川貝蜂蜜炖雪耳

  用料:

  蜂蜜120克、湘蓮子80克、川貝40克、桂圓肉10克;桔梗、幹雪耳各60克

  制作方法:

  1)川貝、桔梗和桂圓用水洗淨;湘蓮子洗淨,拔去苦心;幹雪耳用清水浸泡20分鐘,完全泡發後剪根蒂,掰成小朵。

  2)将川貝、桔梗、湘蓮子、桂圓肉和雪耳放入炖盅内,倒入600ML的開水炖1小時左右熬煮;熬好後待溫度将至适宜時放入蜂蜜即可。

  以上就是為正處于孕期的女性朋友們,介紹的孕期秋季養生食譜。在秋天的這個季節得大家要注意自己的飲食,要保持清淡秋天屬于一種幹燥的季節。保持清淡的飲食是為了更好的防止上火的發生。

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