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剖腹産後肚子還是很大該怎麼辦

母嬰更新时间:2024-06-22 18:28:36

　　懷孕之後自己的身體都會發生這樣或者那樣的異樣，有的女性很想要一個好的身材，在剖腹産過後，肚子仍然還很大，那麼通過什麼樣的方式，才能讓自己的身體恢複的更快呢，下面我們就了解一下剖腹産後肚子還是很大該怎麼辦，希望這些科學的方法，能夠讓很多女性恢複到原來的身材。

　　1、仰卧床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。

　　2、仰卧床上，兩手抱住後腦勺，胸腹稍擡起，兩腿伸直上下交替運動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。

　　3、仰卧床上，兩手握住床欄，兩腿一齊向上跷，膝關節不要彎曲，腳尖要繃直，兩腿和身體的角度最好達到90度，跷上去後停一會兒再落下來，如此反複進行，直到腹部發酸為止。

　　4、兩手放在身體的兩側，用手支撐住床，兩膝關節屈曲，兩腳掌蹬住床，臀部盡量向上擡，擡起後停止，4秒鐘落下，休息一會兒再擡。

　　5、手放在身體兩側，兩腿盡量向上跷，跷起來像蹬自行車一樣兩腳輪流蹬，直到兩腿酸沉為止。

　　6、立在床邊，兩手扶住床，兩腳向後撤，身體成一條直線，兩前臂屈曲，身體向下壓，停兩三秒鐘後，兩前臂伸直，身體向上起，如此反複進行5—15次。

　　7、一條腿立在地上，支撐整個身體的重量，另一條腿彎曲擡起，然後用支撐身體的那條腿連續蹦跳，每次20—30下，兩條腿交替進行，直到腿酸為止。

　　以上就是剖腹産後肚子還是很大的一些解決方式，主要是通過做一些小的運動，這些運動，簡單而又實用，不用通過藥物治療，對身體沒有很大的副作用，隻要按照以上的方法做，不受到時間地點的限制，就可以輕松的減掉肚子上的小肉肉了。

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