養腎補虛是很多朋友們在茶餘飯後喜歡談論的，當然一般隻是對于成年人來說的。養腎補虛對于我們大家來說都是非常重要的，所以一般是沒有男女之分的，當然關于養腎補虛的方法，男女之間還是有很多的區别的。那麼關于養腎補虛的女性按摩是怎樣的呢？這個問題是很多女人都想要深入了解的。

　　女人的養腎補虛的按摩方法其實還是有不少的，不過這對于一般的人來說通常都是不知道的。而且相信很多不是很正規的按摩店裡面也是不會清楚了解的，所以我們廣大的女性朋友對于這個問題的了解是非常有必要的。那麼，下面就來談談女性養腎補虛的按摩。

　　現代女性飲食不規律，營養結構不夠合理，腎髒容易過熱。另外，長期身處四季不分的恒溫辦公室中，缺乏運動，導緻女性體内缺氧，腎髒虛弱，免疫力也會下降。因而，目前女性腎虛比例越來越高。養腎補腎的方法有很多，如氣功、食療等。愛美網小編為大家介紹幾種按摩養腎糾虛的方法，讓腎虛不再成為女性的困擾！

　　1.複溜穴

　　在小腿内側，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴時，患者應正坐或者仰卧。複溜穴位于人體的小腿裡側，腳踝内側中央上二指寬處，胫骨與跟腱間。每天揉按3-5次，每次2-3分鐘，以産生酸脹感為宜。具有補腎益陰，溫陽利水的功效。

　　按按這7個穴位 女性按摩養腎補虛

　　2.湧泉穴

　　湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

　　每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

　　3.按摩耳朵

　　每日清晨起床後，站、坐均可，全身放松，舌抵上腭，呼吸自然。以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然後，用兩手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。最後，再用同樣方向按摩耳垂30次。按摩後，耳部會感到微熱。

　　4.按揉腰眼法

　　兩手握拳，手臂往後，用兩手拇指的指掌關節突出部位，自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁約2寸的凹陷中)。然後向内逐漸用力做環形旋轉按摩，以有酸脹感為好，持續按揉10分鐘左右，每日早晚各一次。

　　其實對于女性養腎補虛的按摩是有很多方面的，一般還是要區分開不同的部位的。不過就像上文介紹的那樣，對于複溜穴、湧泉穴的按摩，還是可以達到養腎補虛的功效的；而經常地按摩耳朵以及腰眼，這對于女性的養腎補虛也是有着很好的功效與作用的，所以我們的女性朋友們一定要注意才行。

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