激勵自己知行合一?人生活着就是不斷遇到事情再處理事情的過程，所謂“歲月靜好”不過理想主義，下面我們就來說一說關于激勵自己知行合一?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

激勵自己知行合一

人生活着就是不斷遇到事情再處理事情的過程，所謂“歲月靜好”不過理想主義。

“人生不如意十之八九”，因此最好的人生态度不是渴望“歲月靜好”，而是“看透生活真相依然熱愛生活”，這就需要一點心理技巧，否則處于層層生活事情壓力之下，熱愛就是奢談。

“凡事都有規律”，看看那些幸福指數高且熱愛生活的人，人家心理健康水平很高，其标志就是通俗的說法，“拿得起，放得下，想得開”。

隻不過做到這三點太難了，但是觀察總結那些榜樣人物，其實技巧也不複雜，那就是“凡事有對策”。

可以總結如下：拿得起是事前能完全分類應對，放得下是事後能主動示弱應對，想得開是事了能知行合一應對。

今天繼續說想得開的是“事了能知行合一應對”這句話。

“事了拂衣去，深藏身與名”，這是李白在《俠客行》裡的詩句，贊歎功成名就想得開的俠客，借以說明想得開對應的是事情全部了結之後的态度和做法。

想得開要有可操作性，而且要有格局高度，最好的技術就是心理學的認知行為療法，具體說就是認知重建技術和行為暴露等各種行為技術，可以簡稱為“知行合一”。

毫不奇怪的是，這個知行合一當然還對應着陽明心學的知行合一，個人理解二者意思某個方面說很接近，或者我們就認為接近好了，隻要有益于想得開就好。

想得開意味着從具體事情得失中跳出來，超越一般的欲望和價值判斷，這不是容易做到的，因為我們經常有不合理想法，這就需要一念之轉，也就是認知重建。

典型例子就是情緒失控，當我們發怒時候，如果自問“剛才大腦裡想到了什麼”，可能回答有“這個人說的不對”“這個人看不起我”“這個人不地道”，總之認為自己被輕視了，沒有得到自認為應該獲得的“尊重”和“面子”，這些想法屬于自動思維。認知理論認為，不是事情本身而是對事情負性想法導緻情緒爆發，這些想法呈現為自動思維時候，不經過大腦理性回路，直接主導情緒反應，當大腦不再短路但已經木已成舟。

我曾經做了一段時間訓練，每天記錄不合理的想法與後果，觸目驚心多得是，為此要不斷識别，當然還要有評估和應對。

需要說明的是，不合理想法大多數都有合理成分在裡面，因此認知重建不是急于改變原有想法，而是先質疑不合理成分，以後遇到不合理或者無用時候再考慮重建新認知。

至于行為暴露等技術，與認知重建互為補充，是必須要做的事情，這也是頓悟之後需要的體證。

用《天道》台詞說，“隻有我自己覺到，悟到，我才有可能做到，我能做到的才是我的。”這不就是知行合一嘛！

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