你是否，在春天特别容易發脾氣，有時候莫名感覺有股火往上沖？

你是否在生氣過後還會出現胸悶，或者脘腹脹痛等症狀？

你是否總是不自覺地要歎口氣？常常心裡有種莫名的壓抑感？

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不知道大家發現沒有，這類情況女性朋友非常多，女性往往比男性更加容易生氣。

肝的生理特點是“喜條達、惡抑郁”，但是很多女性經常生悶氣，就很容易肝氣郁結，這時身體處于“有餘于氣，不足于血”的不平衡狀态。

久而久之，便會大耗氣血，肝受累矣。因此，大家平日裡護好肝、養好肝，尤為重要。

春季如何緩解這種症狀？

我們中醫上有一個概念，叫【募穴】，它是最接近髒腑的一個穴位。

無論是外部還是内部原因引起的髒腑異常，都會在相應募穴上出現反應，如壓痛、酸脹、過敏等。

比如，我們“肝”的募穴是【期門穴】。

相應肝的問題，都可以在期門這個穴位得到體現，那麼按揉期門穴，就可以讓肝得到更好的疏通，起到疏肝理氣、化瘀積的作用。

有些小夥伴按揉這個穴位後，發現身體有非常強烈的反應，才知道自己身體裡憋着多少悶氣，以為自己早已看開放下了，揉一揉才知道，過往生活裡受的氣，都在身體裡留下痕迹。

期門穴主管女性的月經，可以簡單理解為“定期開關門”，開門時，月經來了，關門時，月經結束了。

如果有痛經的小夥伴可以按揉這個穴位；經前乳房脹痛，也可以按揉這個穴位3-5分鐘。

現在乳腺疾病的人比較多，包括乳腺增生、乳腺炎等，因為我們經常生悶氣，最後這些氣都聚集在期門穴，氣機不順暢，容易郁積成塊。

我們可以經常揉這個穴位，來疏肝理氣，把身體裡的郁結濁氣都排出來，恢複肝的疏洩功能。

怎麼準确的揉到期門穴？

标準定位：期門穴，位于胸前正中線，與第6肋骨交接處。

這個穴位如果大家找不準也沒有關系，甘草醫生教大家一個方法，可以有效、準确的按揉到我們的期門穴，那就是——搓我們的肋骨間隙。

每天用掌心摩擦胸前的期門穴5分鐘，是疏洩肝膽的首選方法。

具體方法：雙手伸直，讓我們的手指頭對準我們的幾個肋間隙，然後沿着我們肋骨的方向來回搓，搓的時候要有力且柔而緩，讓力度緩緩滲透進去。此法可以舒緩情志，調暢情緒。

這個方法适合大部分人使用，但是胸部有外傷的人要等到傷好後再用。

晚上在家泡腳時是比較适合做這個動作的，可以穿着相對單薄一點的睡衣，衣服太厚搓的力度沒法滲透；搓完之後就可以保持比較安靜的狀态準備入睡。

女性朋友經期不太建議做哦，可以等例假結束後再按揉我們的期門穴。

穴位搭配按揉，效果更佳！

上班族，手機黨，經常久坐、低頭，很容易對我們的頸椎和腰椎造成壓力，時間長了以後，頸腰椎不舒服的感覺會越來越明顯；同時，在這個季節我們的眼睛也會比較幹澀，難受。

肝開竅于目，又主筋，目疾、筋病可長期選【肝俞穴】。

肝俞穴，是肝的元氣在身體背部彙聚而成的“水潭”，肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。

經常刺激肝俞穴可起到疏肝利膽、調暢氣機、養肝明目、行氣止痛的作用。

另外，刺激肝俞穴，可雙向調節其相應髒腑，這樣不僅能平熄亢盛的肝火，還能促進肝膽内濕氣的排出。

想要在這個春季好好保養自己的朋友，這個穴位一定别錯過。

怎麼準确的敲打肝俞穴？

标準定位：肝俞穴，在我們脊柱區第9胸椎，旁開1.5寸，是在我們的腰背段。

我們同樣也可以通過一個簡單易學的小動作，就可以很好的刺激到我們後背的肝俞穴。

具體方法：肝俞穴在人體的背部，我們可以先借用我們的經絡拍打器先去緩解我們整個背部的肌肉，讓我們整個背部的肌肉相對放松一下，然後去敲打我們的肝俞穴，力度柔和，敲打5-10分鐘左右。

肝俞部位的敲打也是要由輕到重，到自己能承受的最大力度為止。

這套動作可以幫助我們緩解伏案久坐的疲勞，起到清肝明目的效果，同時配合期門穴來調理相應的亞健康狀态。

I 甘草醫生聲明

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