8大征兆說明你内分泌失調

　　内分泌失調是女人的一種常見疾病，不僅會讓女人變得暴躁而且還會引發不少疾病，小編提醒各位女性朋友，如果你經常有以下症狀表現，那就說明你已經内分泌失調了，要趕快行動起來好好調理一下。

　　1、脾氣急躁

　　更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性内分泌功能出現下降導緻的。

　　2、肌膚惡化

　　上突然出現了很多黃斑、面色發暗、色斑，抹了不少的化妝品也無濟于事，其實這不隻是單單的皮膚問題，這些色斑也是内分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。

　　3、肥胖

　　喝涼水都長肉，很多人經常發出這樣的感慨。據内分泌科醫生介紹，這可能和本人的内分泌失調有關系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對内分泌産生影響。

　　4、婦科疾病

　　婦科内分泌疾病很常見，子宮内膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科内分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和内分泌失調有關，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。

　　5、乳房

　　乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦内分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

　　6、白發早衰

　　白發早生也可能是個内分泌問題。另外，内分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導緻人體衰老的重要原因。

　　7、體毛

　　不論男女，體内的内分泌系統都會同時産生與釋放雄性激素與雌性激素，差别在于男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會産生各自的特征。但當體内的内分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的症狀。

　　8、不孕

　　有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫院檢查，醫生告之，先調調内分泌。究其原因，是因為内分泌失調，使得大腦皮層對内分泌的調節不靈;或是子宮内膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響内分泌的調節，降低了受孕成功的機會。

　　幫助調理内分泌失調，首先需做到健康的飲食。營養均衡才能維持身體所需營養物質，幫助調節身體，起到正常的新陳代謝，維持正常的内分泌。

　　1、蔬菜

　　飲食調理内分泌失調，蔬菜是必不可少的食物之一，蔬菜能夠幫助提供各種維生素與營養物質外，由于蔬菜的纖維含量高，能夠有效幫助緩解因便秘而導緻毒素堆積引起的内分泌。

　　2、水果

　　食物中水果也同樣能夠幫助有效調理内分泌失調，部分水果除了營養豐富，能夠幫助女性補血養顔外，還能起到很好的排毒效果，并且能夠幫助平衡内分泌。

　　3、粗糧

　　粗糧也是很的幫助調理内分泌失調的食物。我們都知道粗糧除了營養豐富外，還有助于保持大便通暢，能夠将體内毒素随之排除，還能夠幫助調節胃腸道的環境。

　　4、黃豆

　　黃豆，黃豆被稱為女人天生的好朋友，除了營養豐富外，各種豆制品中含大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色。尤其是黃豆，還可以改變體内激素的分泌。

　　5、紅薯

　　紅薯含有各種維生素，由于紅薯的飽腹感很強，還能幫助提供身體所需各種營養物質，并且有助于排便，因此常被不少愛美女性用來減肥。

　　此外，若想徹底調理好内分泌失調，運動當然也是必不可少的一門功課。運動不僅能夠幫助促進血液循環，還能有效緩解便秘，幫助調理内分泌失調。

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