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冬泳的尴尬害處是什麼

健康更新时间:2025-01-16 09:10:53

　　在大家的印象裡，冬泳的人身體素質很好，不愛生病。既然冬泳對身體這麼好，那麼豈不是人人都應該嘗試？其實并不是的。并不是每一個人動适合冬泳，面對冰冷的水面，無疑是比較的恐懼，而且全是裸露在寒風冷水之中，容易被凍傷，患上感冒。患有嚴重的心髒病和高血壓的患者是不能進行冬泳的，會加重病情，嚴重的導緻死亡，因此不要貿然的進行冬泳，要看個人的情況，進行科學合理的鍛煉。

　　第一、體質比較弱的人，冬泳易患感冒，重者會導緻病毒性心肌炎。對于這種情況首先先堅持每天早晚用冷水洗臉擦身，促進全身血液循環，提高鼻粘膜對寒冷刺激的抵抗力。

　　第二、冬泳消耗體力大，易出現低血糖反應，重者導緻低血糖休克。所以我提議冬泳時可以随時補充一些碳水化合物的食物，這是一個很大冬泳的壞處。

　　第三：冬泳如在飯後立即進行，易發生腹痛和腹瀉。所以我們應該将冬泳時間安排在早晨或者下午，離吃飯時間遠一些。

　　冬泳的人并不是不怕冷，其實他們會注意保暖，冬泳活動後還要發發汗，恢複正常的體溫。16歲以下的少年和70歲以上的老人不适宜冬泳，還有精神不健全的患者也不适宜，容易發生危險。患有心髒病、肝病、胃病的人群，也不适宜這項健身運動。

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