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男人吃什保健品好呢

健康更新时间:2024-07-24 00:24:40

　　在今天，很多的男性朋友們都不太會去關注自己的身體健康，所以，他們都健康也是非常容易受到威脅的，而為了男性的身體能夠更加的健康，很多人都開始吃各種各樣的保健品，但是，隻有适合自己的保健品才是最好的，而男人吃什保健品好呢？怎麼吃才會對自己健康呢？

　　西紅柿

　　豐富的維生素C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，能強健血管。

　　黃豆

　　黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。

　　胡蘿蔔

　　含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發揮整腸功效。B-胡蘿！蔔素會在體内變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導緻細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。

　　生蚝

　　海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅，當體内的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蚝就幾乎等于一天中鋅的需求量（15毫克）。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝髒功能的作用，且滋養強身。

　　大蒜

　　大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體内的病菌。男性多吃可改善體質并強身。大蒜裡含有的植物化學因子對心髒有益。為了讓它發揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱，否則會喪失它的有益成分。

　　高維生素C食物

　　男性在24歲後精子的質與量都在走下坡路，有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。高維生素C的蔬菜水果有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

　　全麥面包

　　要對抗壓力，維生素B族是非常重要的。全麥面包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放松、不緊張。

　　究竟男人吃什保健品好呢？相信大家在看過了上文的介紹之後，也已經知道了答案了吧！适合男性吃的保健品還是很多的，男性朋友們一定要讓自己發身體健康，即使工作再忙，也要抽出一些時間來鍛煉身體，這樣，我們的身體才會更健康。

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