懶人最愛的減肥食譜推薦銀耳小米粥-tft每日頭條

懶人最愛的減肥食譜推薦銀耳小米粥

健康更新时间:2025-09-09 09:05:11

　　深秋時節，人們在貼秋膘的同時也要注意控制體重，吃了油膩的食物同時也要吃一些清淡的粥類來清清腸道，當會，一些簡簡單單的粥，總是能滿足大家的各種需求，下面小編就給大家介紹1款美味減肥粥，輕松甩掉好幾斤。

　　懶人最愛的減肥食譜推薦銀耳小米粥

　　銀耳小米粥

　　食材：小米150g、銀耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用堿少許

　　做法：1)準備食材

　　2)把銀耳枸杞用水泡洗泡半小時淨

　　3)小米200克洗淨

　　4)鍋中放入與小米多10倍左右的水，加入銀耳

　　5)煮開後轉小火煮10分鐘

　　6)放入小米，大火煮開後，轉小火

　　7)加食用堿繼續20分鐘左右，可攪拌幾次

　　8)加入泡好的枸杞冰糖

　　9)再小火煮10分鐘

　　10)關火加蓋，焖10分鐘即可

　　以上就是小編推薦的懶人減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。

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