便秘是日常生活中我們常見的一個現象，主要是由于自己的日常生活不健康，不注意自己的飲食習慣或者是生活衛生，就會導緻便秘，長期的便秘患者，對自己的腸胃也會産生一定的損傷，會帶來各種各樣的疾病，那麼下面就讓我們一起去了解一下，便秘急救方法有哪些呢！希望以下的方法能夠給大家帶來幫助。
早上空腹喝水法：每日起床後空腹喝下加鹽1-2公克的500C.C.冷開水。
冷水對腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果，而且越冰刺激效果越好，但冰水對小孩、孕婦、老人家非常不好，且胃腸不好也不能喝冰水。
蘋果汁：一顆蘋果打成汁，空腹喝。
蘋果含豐富果膠，是促進排便的好方法，建議制作時不要把果渣濾掉，連着果渣一起喝效果才會好。
蘆荟汁：空腹時喝下一大杯現打蘆荟汁。
蘆荟中的單醣的确有幫助腸胃蠕動作用，維持腸道内益菌叢生長，不過在蘆荟汁的制作過程中一定要記得把皮去掉，因為蘆荟皮中的大黃素會傷害腸胃，産生腹瀉現象。
紅薯：紅薯雖不是水果，但這些年卻頻頻出現在水果攤上，它的通便效果很不錯，各種體質的人都可以食用。
1、按摩治療便秘
患者取仰卧位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時針方向摩動，以腹内有熱感為宜，約2分鐘。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然後用後掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最後，取仰卧位，施術者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，約1分鐘。
2、敷貼治療便秘
①大田螺3個，食鹽少許。先将田螺搗爛，加少許食鹽敷貼氣海穴，每日1次。
②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共調和為手指粗之條狀，納入肛門内，5分鐘内可以通便。
③皮硝9克，加水溶解後加入皂角末，調勻敷臍部，每日1次。
3、治療便秘的食療方法
容易得便秘的人，飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的雜糧，如标準粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等;多食各種新鮮瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸荠、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等;适當吃一些富含油脂類的幹果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;涼開水、蜂蜜等也有助于排便。
以上就是便秘急救方法的介紹，那麼容易便秘的人，主要是身體内缺少了足夠的水分，所以應該多吃一些含有水分和維生素豐富的水果和蔬菜，當然粗糧也是防止便秘的重要食物，所以建議大家養成一個好的飲食習慣，營養要均衡，不要總是吃一些沒有營養的快餐。
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