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腰椎間盤突出能跑步鍛煉嗎

健康更新时间:2025-01-18 03:40:56

　　腰椎間盤突出是危害我們身體健康的一種疾病，生活中造成腰椎間盤突出的原因很多，有内在的原因也有外在的原因，然而多數是因為長期的坐姿不正确而造成的，面對疾病的折磨不少人想要通過身體鍛煉恢複腰盤的正常，那麼腰椎間盤突出能跑步鍛煉嗎？下面為大家分析：

　　有腰椎間盤突出的病人，不建議做劇烈運動，頸（腰）椎間盤突出是一個頑固的疾病，想要徹底根治是不可能的。即使是選擇手術治療也是不能徹底治愈的，無論是保守治療，還是非保守治療，目的都是為了減輕症狀。

　　椎間盤突出不是由于免疫力低下引起，因此通過體育鍛煉不能預防和治療。相反，不當的運動會加重病情，建議患者在治療期間應盡量多休息，合理進行運動鍛煉，禁止劇烈運動。

　　注意事項：

　　1、保持良好坐姿。一般采取自然端坐位，背部保持挺直，頭部略微前傾。

　　2、避免頸腰部長期處于一種姿勢。稍感疲勞時可離開座位行走，或每隔一個小時做些簡單的伸展運動，1～2分鐘即可。

　　3、調整合理的睡眠姿勢，選擇合适的枕頭。

　　4、工作中注意勞逸結合，姿勢正确，避免超負荷搬運東西。

　　通過上述内容的介紹大家對于腰椎盤間突出能跑步鍛煉嗎？都了解清楚了吧，腰椎盤間突出不是一件小事情，如果康複結果不理想還可能會出現脊柱炎、神經衰弱等問題的出現。所以還是建議患者不要做一些劇烈運動、少給自己壓力，這樣恢複效果會好點。

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