在中國的傳統習俗裡面女性在生産之後都有坐月子的習俗,坐月子期間也是能讓身體更快的恢複健康,所以女性在坐月子期間飲食起居都要非常的注意才能更加的健康,尤其是在剛生産之後調整好飲食能恢複體力還能保證有充足的母乳,所以飲食上就要特别的注意,下面一起了解下坐月子真的能喝湯嗎。
坐月子真的能喝湯嗎
般來說,産後第一天應進流質食物,如糖牛奶、雞蛋湯、米酒、蔬菜湯等;第二天可進一些半流質食物,如稀粥、面湯等,同時可喝一些鲫魚湯;第三天可喝營養豐富的葷湯,如雞湯、肉骨湯、豬蹄湯、肉絲蛋花湯、鲫魚湯、桂元紅棗湯、黃花豬蹄湯、豬蹄花生湯等,這些以葷為主,鮮美可口的湯,可補充營養,增加水分,促使乳腺分泌出足量優質的乳汁,有利母嬰身體健康。
因此,新媽媽在坐月子期間要多喝湯類,這樣對身體恢複有好處,因為炖湯的營養豐富,而且容易消化吸收。排骨湯、雞湯、豬蹄湯、魚湯等都是坐月子中必喝的湯,不少湯還具有通乳的作用,特别适合哺乳中的女性。
花生豬蹄湯
原料:豬蹄2個,花生150g,鹽、味精适量。
做法:将豬蹄除去蹄甲和毛後,洗淨,和花生一起放入炖鍋中,加水适量,小火炖熟,加食鹽、味精調味即可食用。
功效:花生性味甘平,入肺脾經,其功能益氣、養血、潤肺、和胃。豬蹄性味甘、鹹、平,入胃經,其功能補血通乳。此湯主治産婦産後乳汁缺乏。
黃芪炖雞湯
原料:黃芪50g,枸杞15g,紅棗10顆,母雞1隻,蔥1棵,生姜2片,鹽、米酒适量。
做法:将黃芪裝入濾袋内待用。将母雞洗淨,氽燙、沖涼、切塊,蔥切段備用。以上食材加入清水後,小火炖焖1小時後再加入鹽、米酒即可以食用。
功效:黃芪甘溫,功能補氣健脾,益肺止汗,可補氣生血而化生乳汁,民間常用于治療産後乳汁缺少,又可補虛固表,治療産後虛汗症。母雞性味甘溫,能夠溫中健脾、補益氣血。此湯适用産後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症
上面就是對坐月子真的能喝湯嗎的介紹,通過了解之後我們知道女性在坐月子期間是可以喝湯的,并且喝湯還不會增加腸胃的負擔,但是一定要搭配好煲湯的食材,比如可以經常喝些烏雞湯或者豬蹄湯等,這樣不僅能恢複體力還有助于下奶、
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