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孕婦多吃什麼水果寶寶眼睛大

母嬰更新时间:2024-09-07 10:14:37

看見别人的寶寶眼睛又大又黑又亮，是不是很羨慕呢？其實你不用羨慕别人，隻要你在懷孕期間，孕媽吃這7種水果，也能讓寶寶眼睛又大又亮，二胎孕媽都知道。

孕婦多吃什麼水果寶寶眼睛大（懷孕期間孕媽吃這7種水果）1

葡萄

葡萄中有一種對眼睛非常好的物質——花青素，這種物質不僅能夠預防近視，還能夠保護眼睛，孕媽吃了能夠促進寶寶眼睛的健康發育。

藍莓

藍莓中含有大量的維生素A以及花青素，可以保護眼睛，孕媽吃了，可以讓寶寶眼睛又大又亮，還能激發孕媽媽的食欲呢！

孕婦多吃什麼水果寶寶眼睛大（懷孕期間孕媽吃這7種水果）2

聖女果

聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，對寶寶眼睛起到很好的維護作用。聖女果對胎兒的眼睛起到了保護作用。

橄榄青果

橄榄青果對于寶寶眼睛發育很有幫助，而且營養豐富，孕媽吃了，可以讓寶寶眼睛又大又亮。

孕婦多吃什麼水果寶寶眼睛大（懷孕期間孕媽吃這7種水果）3

橙子

橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等，能夠滿足寶寶眼睛發育的營養所需，孕媽多吃這類水果，出生的寶寶眼睛又大又亮。

注意事項：橙子性涼，飯前或空腹時不宜食用，否則對胃不利;吃橙子前後1小時内不要喝牛奶，以免影響消化吸收;吃完橙子應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。

橘子

橘子，營養豐富，含有大量的維生素C，孕媽多吃這類水果，出生的寶寶眼睛又大又亮。

孕婦多吃什麼水果寶寶眼睛大（懷孕期間孕媽吃這7種水果）4

香蕉

香蕉含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，孕媽多吃這類水果，出生的寶寶眼睛又黑又亮。

注意事項：香蕉性寒，過量食用會引起胃腸功能紊亂，并造成體内鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康産生危害。

小貼士：

适量：水果的補充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

适時：吃水果宜在飯後2小時内或飯前1小時，飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。

希望大家通過吃這些水果，也能夠生一個眼睛又大又黑又亮的寶寶，如果你還有什麼更好的建議，可以在評論區分享，謝謝。

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