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什麼是運動疲勞症

健康更新时间:2025-04-07 13:48:27

　　為什麼有的人運動之後最容易出現疲勞感呢，其實運動會帶給人們很多的健身效果，但是什麼是運動疲勞症呢，關于這個概念的定義是什麼呢，如果一個人過度疲勞之後，如果不好好的休息調整，對健康是非常的不利的，下面就針對運動疲勞症的定義進行詳細的介紹，希望大家對于運動疲勞症的定義了解一下。

　　運動性疲勞是運動本身引起的機體工作能力暫時降低，經過适當時間休息和調整可以恢複的生理現象，是一個極其複雜的身體變化綜合反應過程。疲勞時工作能力下降，經過一段時間休息，工作能力又會恢複，隻要不是過度疲勞，并不損害人體的健康。所以，運動性疲勞是一種生理現象，對人體來說又是一種保護性機制。

　　但是，如果人經常處于疲勞狀态，前一次運動産生的疲勞還沒來得及消除，而新的疲勞又産生了，疲勞就可能積累，久之就會産生過度疲勞，影響運動員的身體健康和運動能力。如果運動後能采取一些措施，就能及時消除疲勞，使體力很快得到恢複，消耗的能量物質得到及時的補充甚至達到超量恢複，就有助于訓練水平的不斷提高。

　　運動性疲勞在人體中可以分為軀體性疲勞和心理性疲勞。

　　這兩種不同性質的疲勞有其不同的表現，軀體性疲勞表現為動作遲緩，不靈敏，動作的協調能力下降，失眠、煩躁與不安等;心理性疲勞是由于心理活動造成的一種疲勞狀态，其主觀症狀有注意力不集中，記憶力障礙，理解、推理困難，腦力活動遲鈍、不準确。

　　軀體性疲勞是由身體活動或肌肉活動引起的，可分為全身的、局部的、中樞的、外周的等類型。疲勞按程度可分為輕度、中度和重度疲勞。輕度疲勞稍事休息即可恢複，屬正常現象;中度疲勞有疲乏、腿痛、心悸的感覺;重度疲勞除疲乏、腿痛、心悸外，尚有頭痛、胸痛、惡心甚至嘔吐等征象，而且這些征象持續時間較長。軀體性疲勞常因活動的種類不同而産生不同的症狀。

　　在運動競賽和運動訓練中，軀體性疲勞和心理性疲勞是密切聯系的，故運動性疲勞是身心的疲勞。

　　關于什麼是運動疲勞症呢，這個定義上文做了詳細的介紹了，其實運動之後很容易出現身體的變化的，疲勞感是最容易發生的，平時如果不太喜歡做運動的人，一旦進行長時間的運動，對健康是非常的有害處的，因此要知道運動疲勞症的定義才是最重要的。

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