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孕婦不開胃吃什麼好？

母嬰更新时间:2025-02-03 12:16:20

　　孕婦經常反映自己胃脹氣，上腹部感覺壓迫，這都是由于子宮的增大造成胃部受壓的結果，再加上孕期胃腸蠕動減弱，胃部肌肉的張力變低，導緻胃裡面的食物流到食道下面，受到刺激就會産生灼燒感，準媽媽們就會覺得特别燒胃，孕婦還要為胎兒提供充足的營養，所以飲食上不得不注意，那麼，孕婦不開胃吃什麼好？

　　孕婦吃什麼比較開胃之土豆：

　　土豆中含有非常多的膳食纖維和維生素B6，這兩者都是幫助準媽媽們有效防止孕期嘔吐的營養元素。孕吐嚴重的準媽媽們不妨将土豆切成絲，做成醋溜土豆，這道菜可是非常開胃的呢！同時它也兼具了營養與美味，準媽媽們不妨試一試。

　　孕婦吃什麼比較開胃之苦瓜：

　　衆所周知，苦瓜是苦味食物，能夠起到非常好的刺激胃酸分泌的作用，從而就能夠帶動腸道進行工作，幫助準媽媽們提高消化功能，這樣準媽媽們自然就能提高食欲啦！不過有些準媽媽們不能适應苦瓜的味道，那不妨試一試在煮完苦瓜之後加一點白糖吧，壓一壓苦瓜的苦味。

　　孕婦吃什麼比較開胃總之南瓜：

　　南瓜可謂一生都是寶，其營養豐富，維生素A、鈣質、膳食纖維等營養元素，它都一應俱全，同時它還是低鈉食物，能夠有效緩解準媽媽們的妊娠反應，幫助準媽媽們減少孕吐的發生，還能起到降血壓的作用呢！将南瓜做成南瓜餅或是南瓜粥，都是很不錯的提高孕婦食欲的食物呢！

　　孕婦吃什麼比較開胃之西紅柿：

　　西紅柿的味道本就酸酸甜甜的，吃起來開胃又爽口，最重要的，西紅柿營養豐富，做法也多，生吃西紅柿、涼拌西紅柿、西紅柿炒蛋、西紅柿蛋湯、糖醋西紅柿等等都是西紅柿常見的做法，相信準媽媽們是不會吃膩西紅柿的。

　　孕婦吃什麼比較開胃之酸菜：

　　酸菜能夠去除食物中的腥味，開胃效果可是非常強大的。平日裡，準媽媽們在熬湯、煮菜的時候都可以放一些酸菜，尤其是做一些魚類或是腥味等其他味道較重的食物的時候。而酸菜魚、酸菜扣肉等就更是幫助孕婦開胃的很好的食物啦！

　　以上這些食物都是可以幫助各位準媽媽們緩解孕期導緻的食欲不振，反複嘔吐，反胃的情況，所以準媽媽們為了自己和腹中的寶寶着想，多買一些以上的食物來食用吧，相信大家很快就能胃口大開，為寶寶輸送更多的營養物質了。準媽媽們還要注意，不要吃辛辣生冷的食物哦。

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