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孕婦需要吃什麼補充營養

母嬰更新时间:2024-11-25 15:02:15

孕婦需要吃什麼補充營養?孕婦孕期每個階段所需的營養都不一樣，所以需要補充的也不一樣，但不管哪個階段都要多吃一些含維生素和高蛋白的食物，像是肉類、蛋類、各種新鮮的蔬菜和水果等，接下來我們就來聊聊關于孕婦需要吃什麼補充營養?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

孕婦需要吃什麼補充營養

孕婦孕期每個階段所需的營養都不一樣，所以需要補充的也不一樣，但不管哪個階段都要多吃一些含維生素和高蛋白的食物，像是肉類、蛋類、各種新鮮的蔬菜和水果等。

孕婦孕期補充營養時建議孕早期多吃一些含葉酸的食物，如蛋黃、橘子、香蕉、豆類等，孕中期可以多吃些補血的食物，如動物的肝髒等。孕晚期可以多吃些含碘的食物，如海帶、鱿魚、紫菜等海洋植物。孕婦孕期補充營養時要注意盡量不要過多食用含高脂肪的食物，如奶油、油炸食品等，以免引起胎兒過大。

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