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三角肌在哪裡

健康更新时间:2024-11-19 17:33:10

　　很多運動明星身上都有很明顯的三角肌，如果能夠擁有三角肌不但能夠說明你健壯身體棒，同時還能夠吸引到異性的眼球，給外人以力量的感覺。三角肌存在于人體裡面它的作用主要是幫助肩關節伸展，大多數的人都能夠通過鍛煉來練出三角肌來，但是在鍛煉的過程中要注意安全。

　　很多男士喜歡去健身房參加一些特定的鍛煉，而這些鍛煉的目的主要是為了能夠練出三角肌，一般通過舉啞鈴這些動作可以非常有效的幫助鍛煉到三角肌。

　　強而有力的三角肌圍繞着肩膀連接三種骨-肩胛骨、鎖骨、肱骨。肩部和上臂的大多數運動都離不開三角肌，它使肩膀堅固并使手臂可作多方向的運動。需要強大三角肌力量的運動包括籃球和拳擊，運動員的三角肌平均比一般人發達。

　　三角肌位于肩部，呈三角形。起自鎖骨的外側1/3段、肩峰外側緣和肩胛岡下唇和岡下筋膜，肌束逐漸向外下方集中，止于肱骨三角肌粗隆。肱骨上端由于三角肌的覆蓋，使肩關節呈圓隆形。如肩關節向下脫位或三角肌癱瘓萎縮，則可形成“方形肩”體征。三角肌是肌肉注射的部位之一。主要是使肩關節外展，其前部肌纖維收縮可使肩關節前屈并略旋内;後部肌纖維收縮可使肩關節後伸并略旋外。

　　完美的體型是每一個愛美人士的目标，但是想要一個非常棒的體型的話還是需要我們自己多運動鍛煉，盡量讓自己的整個身體都能夠動起來，這樣子才能夠充分的幫助鍛煉到身體的每一個肌肉線條，從而塑造出一個非常完美的體型。

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