糖尿病最怕的就是不能很好的控制血糖，短期血糖波動會影響病人的生活質量，長期血糖偏高，那麼就更容易誘發多種并發症。其實要想很好的控制血糖，應該從生活中的小細節做起，下面介紹幾種控制血糖的好方法。

1、控制總熱量

糖尿病首先應該嚴格控制飲食，應該控制每天進食的總熱量，這樣就能夠維持病人的營養需求，而且能夠把體重控制在正常的範圍之内，可以起到穩定血糖的作用。一般情況下，老年糖尿病人每天的總熱量應該在1500-1800千卡，如果是肥胖型的糖尿病人，那麼就應該減少到1200-1500千卡。

2、多食蔬菜

糖尿病人在平時應該多吃綠葉蔬菜和低糖水果一般的綠葉蔬菜都有很好的降血壓和降血脂以及降血糖的作用，所以糖尿病人在平時可以常吃胡蘿蔔和芹菜以及冬瓜和絲瓜等蔬菜的食物，蘑菇和紫菜等菌藻類食物也有降血壓和降血糖的功效，也是特别适合糖尿病人食用的。

3、吃魚降血糖

糖尿病人應該減少肉類食物的進食量，在平時不要經常吃豬牛羊肉，等熱的時候應該常吃魚肉，魚肉中含有脂肪酸，可以保護人體處理葡萄糖的功能，而且魚肉含有豐富的優質蛋白，可以給人體補充能量。常吃魚肉既可以降血糖，而且能夠增強體質可以避免營養不良的現象出現。

4、餐後散步

糖尿病人應該堅持每天在餐後一小時左右進行散步，隻要在平時持之，就能夠讓血糖保持在正常的水平，餐後步行可以将葡萄糖，迅速進入肌肉和其他的組織，就能夠加速糖的利用過程和氧化，那麼就可以讓高血糖降下來。

5、增加活動量

一般情況下，2型糖尿病人在平時隻要堅持體育鍛煉，都能夠很好的控制血糖，有的人甚至完全可以脫離藥物治療。每天應該堅持半小時的運動，可以堅持步行或者是瑜伽以及太極拳和騎自行車等有氧運動，要能夠堅持運動，就能夠有效的改善胰島素抵抗，而且能夠減輕體重，這些都是降血糖的重要手段。

6、合理服用藥物

在糖尿病初期，一般通過飲食控制和運動都能夠很好的控制血糖，有的糖尿病人是不需要用降糖藥物進行治療的，但是如果食療和運動療法的效果不佳，那麼應該遵從醫囑合理使用藥物，肝腎功能不全的糖尿病人最好是不要選擇需要經過肝腎代謝的藥物，如果有必要還應該采取胰島素治療。

7、積極治療其他疾病

因為糖尿病人患病之後，身體本身就比較弱，所以更容易出現感冒和感染之類的健康問題，這些健康問題容易引起體内腎上腺素的劇烈增多就容易引起血糖升高，所以糖尿病人在平時一定要注重保暖措施，要根據天氣變化來增減衣物，要盡量減少感冒和感染等疾病的發生，如果出現了感冒和感染，一定要積極治療。

8、自我放松與情緒調節

不管什麼疾病，最怕的就是病人心理包袱過重，在平時太過悲觀消極，這些不良的負面情緒隻會加重病情，所以糖尿病人在平時一定要學會調整自己的心态，應該放下心理包袱積極與疾病作鬥争。

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