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如何治療女人腎虛睡眠？

健康更新时间:2025-02-15 18:28:24

　　都說腎虛是男人的專利，其實，在生活中有很多女性也會出現腎虛的問題。而且腎虛的女人更容易出現失眠的症狀，每天受到失眠的影響，女人的皮膚質量不但會降低，而且還容易引起一些其他比較嚴重的疾病。其實，女人腎虛失眠完全可以通過食療的方法來治療，女人腎虛失眠吃什麼好呢？

　　1、核桃仁

　　核桃仁性溫味甘，具有補腎固精、潤腸通便、消喘止咳的功效，而且并認為對大腦神經有補養作用。核桃中含有豐富的脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，對由于腎虛造成的失眠有很大功效。堅持每天吃一個核桃，一個月後就能感受到明顯效果。

　　核桃蜂蜜：核桃仁5枚，蜂蜜适量。将胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌勻頓服，每晚服食1次，連續5-7天。可潤腸通便，适用于腸燥便秘。

　　2、白果

　　白果又叫銀杏，腎虛人士吃白果的時候最好是蒸熟、炒熟或煨熟了吃。銀杏也有健腦護腦的效果，能夠有效助眠安神，溫肺益氣。炒白果：白果仁10克，炒後入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。

　　3、栗子

　　栗子自古以來就被當做補腎的良藥，而且還有補脾健胃的功效。多吃栗子，可緩解腎虛引發的失眠症狀。

　　糖炒栗子：将栗子帶殼放入鍋子中用沙炒熟。

　　4、枸杞

　　枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。特别是更年期的婦女，食之最宜。

　　枸杞茶：枸杞10克，洗淨後放在杯中，沖入沸水。

　　建議女人應該在工作之餘，可以選擇去健身房鍛煉，這樣不但能夠預防腎虛失眠，還可以讓自己的身形更性感，提升自己的自信心。可以去藥店購買一些何首烏，女人吃何首烏可以起到補腎的作用，同時還可以促進肝髒健康，排出體内毒素。

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