老年人嘗試用左手吃飯刷牙可防老年癡呆-tft每日頭條

老年人嘗試用左手吃飯刷牙可防老年癡呆

健康更新时间:2026-01-18 19:48:50

　　老年癡呆的預防方式有很多，主要包括飲食、藥物及日常鍛煉。日常鍛煉中，又以多用左手為容易實施的方法之一。中醫學認為，手部穴位衆多，活動手腕、手指，以手指為中心進行各種活動，特别是左手手指，可以刺激大腦皮層，延緩腦細胞衰老，防止腦退化。因此，慣用右手的老人不妨适當多用用左手，如試着用左手吃飯、刷牙、端杯、梳頭、使用鼠标、轉動健身球、寫字等，使左右腦都能被充分訓練和使用，處于靈活狀态，改善思維的敏捷程度，從而預防老年癡呆。

　　相對來說，用左手轉健身球比較簡單，每天2-3次，每次30分鐘就能達到不錯的效果；其次就是生活技能，如吃飯、刷牙、梳頭、端杯等，雖然對老人有一定難度，但隻要堅持，也會漸漸适應；寫字操作難度最大，未必适合所有老人，可量力而行，每天寫一篇大字，即可對緩解老年癡呆起到一定的作用。

　　此外，長期喝茶、适當服用維生素都能改善大腦功能。老人還應該培養多種興趣，如聽廣播、看電視、看書報、寫字、繪畫、朗讀詩詞、散步、打拳、養花、釣魚、下棋等，經常與親朋交流，也能延緩大腦衰老速度。

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