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減肥吃榴蓮可以嗎

健康更新时间:2025-03-06 11:16:14

　　榴蓮是日常生活當中最為常見的水果，該水果具有一定的養生效果，尤其是對于女人來說，如果經常吃榴蓮，可以達到美容養顔的作用。但是也有許多女孩不這麼認為，她們覺得經常吃榴蓮容易發胖，所以在減肥期間不敢大量的吃榴蓮。那麼女人在減肥期間可以吃榴蓮嗎？請大家一起來聽聽專家是如何介紹的。

　　夏天到來，廣受歡迎的水果和瓜類也陸續上市，愛吃榴蓮的人終于可以大飽口福了。有些人覺得一小塊根本不夠吃，得來它半個才能滿足。不過，吃榴蓮一定要适可而止。如果吃了兩塊榴蓮(其中含有大約40克糖)，便要扣去含相同含糖量的飯，即大半碗。

　　每一大勺米飯裡含有10克糖，那麼，同樣含有10克糖的水果有1/4個火龍果、1/3個芒果、半塊榴蓮、一塊巴掌大小的西瓜、一根香蕉、3顆荔枝、8克龍眼。也就是說，如果吃了一根香蕉，那麼正餐就得少吃一勺飯;如果吃了9顆荔枝，那最好少吃三勺飯。

　　此外，榴蓮大補，建議每天不要多食，以免上火。若吃多了，可吃幾隻偏寒涼的山竹“中和”一下，也可将其殼煎鹽水喝以降火解滞。肥胖者、糖尿病及高血壓患者不宜多食，腎病或心髒病患者也應少吃。另外，吃完榴蓮後忌喝酒，以免引起胃腸不适。

　　通過介紹，想必大家已經對榴蓮的減肥功效已經有了清楚的認識，專家表示，榴蓮雖然具有一定的保健功能，但是不能經常食用，否則會使身體的代謝速度大大下降，并因此而誘發各種内分泌疾病，使健康受到極大的威脅，給生活帶來不便。

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