A)如何防凍抗寒：首先盡量減少外出，随時收聽天氣預報。關好門窗、緊固室外搭建物，防止家中的用水設備(水管，水箱)凍裂。若外出，戴好帽子、圍巾、手套和口罩，服裝也應以保暖性強的棉服為主。注意保持體溫。保證内衣幹燥。穿好禦寒且防滑的鞋子，以保證出行的安全。鞋的材料要選通氣性好的，如帆布，皮革等，穿橡膠與塑料鞋，腳在出汗以後，易發生凍傷。硬而緊的鞋子妨礙腳部的血液循環，也易發生凍傷。當腳趾有麻木感時(凍傷預兆)，可作踏步運動，以促進血液循環。

　　B)如何抵禦饑寒：儲備充足的食物和水源。及時增加足夠的營養物質，高熱量的蛋白質、脂肪類的食物應該比平常增加。酒精和水不能産熱，寒冷時絕對不要飲酒。

　　C)如何保護人身安全：雪地摔倒後不要急于起身，應當首先查看是大腿、腰部還是手腕摔傷。一般大腿和手腕骨折較輕的，還能勉強活動;如果腰部疼痛，千萬不要随意亂動，因為腰椎骨折後如果随意活動，很可能造成關節脫位，嚴重時下肢可能癱瘓。此時應該盡快呼救，救人者也不宜随意背抱傷者，而是要用硬闆将傷者擡到醫院，或撥打120急救電話由專業醫護人員救助。

　　要盡量減少皮膚暴露部位，對易于發生凍瘡的部位，有必要經常活動或按摩。若有凍傷現象，應慢慢地溫暖患處，以防止深層組織繼續遭到破壞。盡快将患者移往溫暖的帳篷或屋中，輕輕脫下傷處的衣物及任何束縛物，如戒指、手表，可用皮膚對皮膚的傳熱方式，溫暖患處，或以溫水将患處浸入其中，凍傷的耳鼻或臉，可用溫毛巾覆蓋，水溫以傷者能接受為宜，再慢慢升高。如果在1小時内患處已恢複血色及感覺，即可停止"加溫"的急救動作。其次，擡高患處以減輕腫痛。以紗布三角巾或軟質衣物包裹或輕蓋患部。除非必要，盡可能不要弄破水泡或塗抹藥物。盡速送醫。尤需注意不可磨擦或按摩患處，亦不可以輻射熱使患處溫暖。溫暖後的患處不宜再暴露于寒冷中，也不要"解凍"的腳走路。

　　D)如何防止疾病：不要單獨行動，最好和親朋好友在一起。彼此觀察對方身體狀況。如有異狀，及時采取措施防止疾病惡化和傳染。發現病人體溫過低時，要防止身體熱量進一步散發，應将其置身室内，避風，脫去潮濕的衣服(不能脫光)，每次脫一件外套，換上幹衣。不要将病人直接躺于地面，要采取保暖措施。病人清醒時，讓其飲用熱飲料，食用含糖食品。

　　E)如何防止慌亂：

　　1、鎮靜：在擁擠發生之初或者不幸身陷擁擠的人流之中，一定要時刻保持鎮靜，不要亂喊亂叫或推桑他人，防止造成混亂。

　　2、服從：聽從事故現場管理人員的指揮調度，配合指揮人員緩解擁擠，避免踩踏事故。

　　3、避讓：如果發覺擁擠的人群潮水般湧來，應該馬上避到一旁，千萬不要加入和尾随;擁擠中，如果發現一旁有堅固物體應緊緊抱住，以等待時機脫險。

　　4、防護：如果身不由己被裹入擁擠的人群時，要伸出力量較大的那隻手臂，用手掌輕觸前面那個人的後背，将另一隻手握住撐出的那隻手的手腕，雙臂用力為自己撐開胸前的空間，用小步，穩定重心的随人流移動，不要試圖超越别人。

　　5、保護：如果陷入極度的擁擠之中，為防止造成窒息，要盡力在胸前保持一定的空間。應做雙臂交叉，雙手握住上手臂平擡在胸前的自我保護動作，并盡量堅持，知道情況發生好轉。

　　6、迅速站起來：萬一被擠倒或絆倒，一方面要大聲呼喊尋求周圍人員的救助，另一方面要盡快站起來。

　　7、危機時刻的球狀保護：如果摔倒後局面失去控制，沒有辦法站立起來，就應側身蜷曲，雙膝并攏貼于胸前，十指交叉雙手扣頸，雙臂護頭。

　　F)如何團結互助：注意保管好自己的錢财物品，與朋友好友呆在一起，防止被搶被盜。發揚團結互助精神，維護周圍的治安環境。出現治安事件，第一時間通知政府部門和媒體。及時向你周圍的人告知一些緊急自救的小常識，提供力所能及的幫助。

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