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山藥木耳排骨湯 經期調養減肥食譜

健康 更新时间:2024-08-30 11:22:22

  山藥木耳排骨湯原料:山藥50克,黑木耳幹1.5克,帶皮老姜4片,排骨200克,月乃湯600毫升,黑麻油30毫升。

  山藥木耳排骨湯做法:

  1.先将黑木耳幹用溫水浸泡1小時,以泡軟為标準,瀝幹、備用;

  2.排骨汆燙後,洗淨瀝幹、備用;黑麻油入鍋大火加熱,放入老姜後轉小火,爆香至姜片皺褐而不焦黑;

  3.最後,放入黑木耳、排骨、月乃湯一同煮沸,以文火炖煮45分鐘即可食用。

  山藥木耳排骨湯營養小秘密:

  這道主打菜肴具有補氣健脾、清胃滌腸、補血和血及強腎的作用,有助于增進食欲,排毒祛濕,特别是适合經期減肥調養所用。

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