很多愛運動的美眉們，夏季也要适當地運動一下，運動不僅可以強健身體，更會幫助美眉們瘦身減肥，然而，運動過後的皮膚，很容易被汗漬油脂污垢所沾滿，運動過後對于皮膚的護理，美眉們可要細心呵護保養。按照下面這些保養步驟來護膚，可以讓運動後的皮膚變得更加清潔幹淨。
1、及時擦掉皮膚的汗漬
由于我們運動後所流出來的汗液是酸性的，如果沾在皮膚上太長時間，會腐蝕皮膚，尤其是容易長斑點暗瘡的美眉們，所以，不能讓汗液在臉上停留的時間過長，美眉們在運動之後，要立即擦掉臉上的汗液，注意要輕柔擦拭，而不是用力按壓，這樣很容易導緻毛孔堵塞，令皮膚無法呼吸。
2、及時清潔皮膚
運動後的皮膚，全身污垢和汗漬，美眉們要及時清理掉面部皮膚的污垢和汗漬，先用溫和的清爽洗面奶或者是弱堿性的香皂來洗臉，一定要清潔徹底幹淨，清潔的過程中不要搓臉，這樣很容易擦傷皮膚，令真菌侵入到皮膚内部。
所以洗臉一定要輕柔。在洗臉之後，塗抹上柔和一點的護膚産品，再塗抹上一些滋潤補水的面霜，為皮膚補充水分，避免皮膚過早地老化。
3、趕緊全身泡個澡
運動後的全身皮膚毛孔都是不暢通的，美眉們在運動停歇一會兒之後，要洗個全身的熱水澡，沐浴不僅可以幫助皮膚洗掉表面的污垢，還可以促進皮膚的血液循環，調節皮脂腺與汗腺的功能，令皮膚變得更加光滑。運動的時候皮脂腺分泌比較旺盛，美眉們在運動之後，可以選擇清爽的沐浴露和香皂來來疏通毛孔。
4、大量補充水分
運動後的皮膚和身體都是非常缺水的，所以，美眉們要及時為身體補充水分，可以多喝一些白開水，不僅有利于排汗排毒，而且還更有利于皮膚的順暢呼吸。運動後的皮膚護理，多喝水的不能忽視的。
5、多補充堿性食物
美眉們在劇烈的運動之後，皮膚往往會失去光澤與彈性，肌肉會發脹，關節酸痛，這都是因為體内産生了乳酸、磷酸等物質所造成的，這些酸性的物質會刺激人體的組織器官，令人感覺到肌肉關節酸脹、皮膚無光澤。
美眉們可以多吃一些堿性的食物，例如水果蔬菜和豆制品等等，有利于身體的疲勞的緩解，也可以給皮膚帶來更多的光澤。酸性食物盡量要少吃，不利于疲勞的解除和皮膚彈性的恢複。
最後小編需要提醒大家的是，美眉們在劇烈運動之後，要及時護理和清潔皮膚，一刻都不要耽誤，否則對皮膚的傷害是非常大的，不要因為運動後沒有護理與保養皮膚，而讓皮膚變得越發幹燥和老化。美眉們可以按照以上幾種方法來護理運動後的皮膚。
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