育齡女性中十分之一的人患有不孕症，其中經常在辦公室的女性明顯居多。久坐不動導緻“卵巢缺氧”，和缺少鍛煉使病毒侵襲緻婦科炎症增多，營養不平衡和肥胖等原因一并成為現代女性不孕四大原因。

　　現代辦公室女性即所謂白領的典型不孕原因有三：

　　1、上班時間多是處于坐的狀态，同時又缺乏鍛煉，導緻氣血循環障礙。

　　2、痛經嚴重，氣滞血瘀導緻淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通。

　　3、因久坐及體質上的關系，形成子宮内膜異位症。

　　要改善這種狀況，專家建議，辦公室女性每天至少活動30分鐘：

　　1、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行。

　　2、上樓時不乘電梯，走樓梯。

　　3、工作一個小時後站起來适當活動一下。

　　4、在電視播放廣告時，站起來走動一下。

　　女性朋友們如果能每周抽出些時間來參加體育鍛煉就更好了，尤其是去戶外鍛煉的，還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養氣，豈不更好！

　　破譯卵巢保鮮密碼

　　卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康，調節并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量;胸部豐滿、緊實、圓潤。

　　究竟該怎樣對卵巢進行保養，怎樣避免卵巢功能早衰呢？專家指出，主要是從生活方式上提早做預防。

　　産後提倡母乳喂養，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。在生活習慣方面，婦女要堅持經常喝 牛奶 ，攝入魚、蝦等食物及經常鍛煉身 體，特别要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙，從而避免早絕經給女性健康帶來的危害。重壓之下的白領女性要學會自我調節情緒。

　　生活單調是許多疾病形成的原因之一

　　現代醫學研究認為，人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩協調狀态，體内的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導緻 高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。女性要善于調節情緒，正确對待發生的心理沖突，可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣洩不良情緒。建立科學的生活方 式。生活單調是許多疾病形成的原因之一。

　　建立文明、健康、科學的生活方式，對于提高身體素質，防止積勞成疾至關重要。合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，培養廣泛的興趣愛好，工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調和氣血，利于健康。

　　瑜伽保養：安全的方式

　　什麼能阻止追求美麗的女性的步伐呢？瑜伽讓很多女性練習者逐漸以此來調節卵巢功能，并開始嘗到了甜頭。那麼瑜伽是通過怎樣的方式來對卵巢的保養起作用的呢？

　　瑜伽練習者通過特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，特别是對月經不調、輸卵 管不通、産後陰道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同時，它還可以加強人體的腎髒功能，恢複女性因流産或生産後喪失的“元氣”，使女性由内而外地散發一種青春 的氣息，延緩衰老。

　　看來，通過瑜伽來溫補子宮，改善卵巢功能失調引起的各種皮膚問題，從而達到駐顔美容的目的，這一運動方式是女性朋友的另一種追求。

　　想想看，在環境幽雅的健身房裡，伴随着潺潺的流水聲和清脆的鳥鳴聲輕舞飛揚，那是不是你夢幻中的一幅美妙的畫卷呢？

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