老年人貧血有什麼症狀

　　老年人貧血對身體非常不好，會出現各種各樣的情況，如頭暈、乏力、心慌、心跳加快。老年人可能對此并不放在心上，以為是年齡問題，其實，當出現這些情況時，老年人就應該注意了。下面小編為大家介紹老年人貧血的四個症狀。

　　1、由于缺鐵導緻記憶力下降、反應遲鈍，另外胃腸道症狀：以食欲減退、腹脹、腹瀉常見，或伴有惡心嘔吐及吞咽困難。

　　2、貧血時輕微勞動總覺得上氣不接下氣，腿發軟，吃飯也沒什麼胃口，到醫院做了個血常規，血液中的血紅蛋白數值低于110克/升。

　　3、老年人貧血背後可能隐藏了消化道出血等問題，特别是腸胃相關的疾病，病變嚴重者會出現心跳減慢、意識模糊不清表現。

　　4、老年人貧血會引起紅細胞的數量減少，可直接造成人體髒器功能減退，導緻病變。老年人尤其是有的慢姓病的老年人，本身就存在缺氧狀态，如果再發生貧血，其原有的疾病會加重。

　　老人貧血怎麼補？

　　1、果蔬補血

　　老年人出現貧血主要是因為身體缺少鐵質元素。首先就是要補充鐵質元素。我們日常生活中常見的紅棗、杏仁、橘子、西紅柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、琵琶、葡萄、櫻桃、桂圓等水果都含有豐富的鐵元素，可以常吃多吃。最好是将新鮮的水果榨成汁給老人食用，更有利于老人消化吸收。

　　2、中藥補血

　　在我國，中藥是主要的補血食物，其中阿膠是最好的補血食品。其他的調理補氣血的有人參、當歸、紅棗、熟地、白芍、黃芪、枸杞等。其中丹參、當歸、川芎、丹皮、三七、香附還可以活血化瘀。日常生活中我們常用老鴨、老雞、排骨與中藥一起炖湯食用來達到改善血虛的效果。

　　3、蛋白補血

　　老人貧血怎麼補？補充蛋白質至關重要。富含蛋白質的食物有蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等食物。蛋白質和鐵是人體血紅蛋白的重要組成部分，充足的蛋白質才能造出更多的血液。

　　4、補鐵補血

　　要多吃補鐵的食物，富含鐵的食物有雞肝、豬肝、牛羊腎髒、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等，這些食物不僅高含血紅素鐵，而且在吸收過程中不收其他事物的影響。

　　5、補銅補血

　　銅有促進鐵吸收的功效，對人體的血紅蛋白合成有良好的造血作用，而因為缺鐵性貧血的老人往往伴随着缺銅。飲食老人補貧血的時候應當多吃含銅的食物，提高銅的攝入。動物肝、腎、心、牡蛎、魚類、瘦肉、豆類、芝麻、大白菜、蘿蔔苗、蝦、牡蛎、海蟄、蛋黃、葡萄幹、西紅柿及果仁等都是富含銅的食物，老人貧血要适當地吃。

　　6、維C補血

　　維生素C可以有效的促進鐵吸收，因此日常生活中常見的如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍、菠菜、紫菜、葡萄、橙子、櫻桃等富含維生素C的食物可以有效的幫助鐵的吸收和蛋白質的合成。老人貧血應當多吃富含維生素C的食物。

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