出境旅遊的醫療安全常識

　　出境旅遊的醫療安全常識

　　一、準備工作

　　1、信息采集

　　（1）自然地理信息

　　譬如，前往國家的地理位置、四季氣候、人文曆史、政治經濟、與本國關系、危害健康因素等。

　　（2）政策法規信息

　　例如，出境衛生檢疫、回國後傳染病監測、國際上對預防接種的要求、國境口岸其他檢查單位的規定、交通與保險政策法規、前往國（地區）其他特殊規定等。

　　2、健康檢查、證明與保險

　　某些疾病不适合出境旅遊，要接受醫生的勸阻；按照有關規定，提交健康檢查證明；辦理出境人員傳染病保險投保手續等。

　　3、預防接種

　　一般說來，去亞洲、非洲、拉丁美洲這些發展中國家或地區，逗留一個月以上者，有60％～75％的可能性出現一些疾病症狀，有時出現的症狀也許非常輕微，但是仍有5％的可能性需要求助于醫生，而住院診治的可能性往往不超過1％；前往發達國家或地區旅遊，對健康的危害因素可能要少一些。因此，在出境旅遊前應該請當地衛生檢疫醫生咨詢，其預防接種能對大部分傳染病起到預防作用。

　　4、旅行藥盒

　　要求輕便、耐壓、防潮、小巧。

　　（1）普通旅行藥盒

　　主要用于中老年人，或到自然環境條件較差的地方旅行，或20人以上的旅遊團。

　　（2）專用旅行藥盒

　　例如，不同地區藥盒；不同疾病藥盒；個人特點藥盒等。

　　5、購買個人零用外彙

　　出境前，旅遊者本人持旅行社提供的《中國公民出境旅遊購彙單》、經旅行社蓋章确認的《中國公民出國旅遊團隊名單表》複印件、護照及簽證等材料，可到開辦居民個人因私售彙業務的銀行，辦理個人零用費的購彙手續。

　　6、訂立旅遊合同，參加組團社說明會

　　目前，旅遊合同的格式和具體條款還沒有統一規定。但是，合同中至少應該包括旅遊起止時間、行程路線、價格、食宿、交通以及違約責任等。

　　組團社要向旅遊者說明出境旅遊注意事項、外彙兌換手續；發放《出境旅遊行程表》、團隊标識和《旅遊服務質量評價表》；介紹相關法律與法規、旅遊目的地國家的風俗習慣；介紹不可抗力或不可控因素導緻組團社不能履行約定的情況；組團社與接團社的聯系人和聯絡方式；應急聯絡方式等。

　　二、長途飛行

　　出境旅遊一般都是乘坐飛機。然而，長途飛行會使人的生物鐘、血液成分等數以百計的生理功能發生擾亂，會産生疲乏、激動、失眠、健忘、走神、不适、疼痛等症狀。因此，在以下三個環節需多加注意：

　　1、出發前

　　出發前幾天，可以按照目的地的當地時間進行作息，以求盡快适應；盡量選擇白天航班；盡可能提早到達機場等候。

　　2、飛機上

　　（1）食

　　在飛機起飛2小時以後可以少量進食；但是不吃油膩或容易産生氣體的食品，可以咀嚼口香糖，以減輕耳朵不适；盡量減少飲用含酒精的飲料，多吃富含纖維的食品以防便秘；每飛行3小時左右，可以飲一小杯水或者果汁，以消除客艙的幹燥。

　　（2）坐

　　在褲子的後袋，不要放東西；将座位靠背放正，如有條件可以在腰部放一個枕頭；抽緊安全帶，裹住臀部；必要時可以把下肢擱在手提箱、提包等物品上；使用毛毯可以減輕飛行振動；不要雙腳相纏，小腿背側不要緊挨座位前沿；每小時可以在客艙内走動幾分鐘。

　　（3）睡

　　幫助睡眠的方法是聽音樂、戴眼罩、塞耳塞等，可以選用一個充氣式枕頭，裹住脖子，以支撐頭部。但是在飛機降落時應保持清醒狀态。

　　（4）穿

　　當發現腳浮腫時應該放松鞋帶，可以向乘務員索取鞋套；不宜穿緊身的内衣和長襪，可以穿有彈性的衣物。

　　3、到達後

　　到達以後，應該睡覺、或者休息；晚上洗個熱水澡，必要時使用短效催眠藥，吃一點高碳水化合物的點心；第二天早晨要按時起床；在完全調整到适應新的時刻表以前，不要睡午覺。

　　往西飛行時，在到達當天的下午到戶外逗留一些時間，次日晨在戶外活動1～2小時；往東飛行者，第一個早晨外出一下，以縮短恢複時間。

　　三、特殊群體

　　1、孕婦

　　正常孕婦可以在懷孕4～6個月外出旅行，但是個人健康情況不同，會有所區别；有些航空公司為了安全起見，限制懷孕六周以上的孕婦乘坐國際航班，孕婦和家屬應該給予充分理解，并積極配合；孕婦在預産前7天内，禁止乘坐國際航班。

　　飛行中，應該每隔1～2小時起來走動一次；如果沒有條件走動，雙腳可以在原地踏動，活動時心率每分鐘不要超過130次；盡量坐在靠走廊的位子；盡量少吃蔬菜及碳酸鹽水，多吃水果以防止便秘。

　　2、嬰幼兒

　　讓嬰幼兒坐在自己的膝蓋上，不要用安全帶固定在座位上，防止在飛機上發生突然碰撞而誤傷；飛機起降時可以給吃奶的嬰兒塞上奶瓶；讓大齡兒童嚼口香糖，并教他們用鼻子呼吸；不要給兒童吃硬的糖果，防止哽噎；大人不能經常處于昏睡狀态，要承擔監護責任，以防不測。

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