正常情況下經血的顔色應該是紅色的，但是有些女性發現自己的經血發黑，擔心是某些婦科病導緻的經血發黑，對此專家表示，經血發黑多是由于經血不通，經血在體内淤積時間過長導緻。通常經血不通會導緻痛經的出現，對女性身體健康的影響較大。那麼，生理期出現經血發黑的情況該怎麼辦呢？

　　女人在生理期出現經血發黑怎麼辦？月經發黑主要可以分為兩大類型，一是氣血兩虛型，這類女性的月經發黑，經期總是提前或者錯後，經常會有頭暈眼花，黑色蒼白。二是血寒型，所謂血寒型指的是女性的經血少，經血呈塊狀，怕冷，痛經等。

　　中醫認為無論氣血兩虛型還是血寒型都和女性的月經不調，或是七情所傷，或是先天的腎氣不足，功能受損等等。隻有及時的調節，才能還女性朋友一個健康的身體。

　　1、平時一定要保持一個愉快的心情，避免精神上受到刺激，特别是要學會控制自己的情緒。尤其是在經期那幾天，可能會有疲勞，情緒不穩定，想生氣，過份緊張等問題，這些都要學會想辦法讓自己靜下心來，要告訴自己别拿别人的錯誤來懲罰自己。

　　2、注意個人衛生，特别是私處衛生，經期要特别注意做好外陰的清潔，預防感染。在女性經期間一定不要進行性生活，要盡量用溫開水清洗自己的外陰部，要盡量選擇棉質，通氣好，通風性好的内褲，同時要勤換洗。

　　女性在經期還要學會正确的使用衛生巾，最多每4個小時至少換一次衛生巾。尤其是在月經後期，女性的經血少了，可能一整天下來也沒有多少經血，很多女性會懶得換，以為反正也不會滲出來，事實上這樣做是非常危險的，如果不及時換衛生巾的話，其細菌會影響到整個生殖器的健康的。

　　3、避免過度勞累，女性在經期一定要特别注意休息，要學會多給自己找休息的機會。特别是要注意不要熬夜，時刻關注自己的身體健康。特别是要減少體力方面的勞動，運動方面也要多以散步，瑜珈等強度小一點的運動為宜。如果平時有失眠的問題的話，臨睡前則可用溫水泡腳。

　　4、在飲食上要注意清淡飲食。不要吃生的冷的食物，不要吃刺激性的食物。多注意補充水份，多注意吃一些新鮮的蔬菜水果，同時可适當的增加一些營養，像雞蛋，牛奶，肉類，魚類，等也都可适當的多吃一點。

　　5、如果有痛經，經期過長等問題的話，要及時的到婦科醫院進行檢查。同時可适當的服用一些止痛藥品。

　　以上介紹的幾點就是女性在生理期需要注意的問題，為了女性的身體健康，減少痛經情況的出現，希望女性朋友能夠多加注意上述介紹的幾點，這樣才能保持身體健康，防止痛經的出現，影響您的身體健康及正常工作和生活。專家提醒，如果痛經特别嚴重，患者最好能夠到醫院進行檢查治療。

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