減肥在人們心中的想法真是根深蒂固，但是減肥也是最讓人們頭痛的問題，減肥的話很多人肯定會聯想到食物來給自己減肥的方法，選擇食物減肥的方法有很多種，很多人都之隻給自己吃一些比較清淡的食物，這樣的食物減肥效果也很突出，食物沒有脂肪，清淡，還少油也是減肥最根本的需要，大白菜也滿足這樣的效果，那麼大白菜排毒減肥法有哪些？

　　大白菜稀釋腸道毒素

　　大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食用有助于增強免疫功能，對健康健美也具有意義。

　　大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便幹燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養吸收。

　　白菜豆腐湯 減肥食譜

　　原料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精适量。

　　做法：

　　1、将白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細絲。

　　2、将白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。

　　3、待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。

　　白菜湯羹減肥

　　減肥期間，白菜湯和白菜羹都可做為排毒的主要食品，值得注意的是高脂、高鹽、精細加工品、 甜品 以及澱粉都不可食用。這種減肥術的治療時間為7天至30天不等。如果堅持，很快就能收到很好的效果。

　　白菜湯減肥是方便經濟的減肥方法，現介紹一款美味營養的減肥湯，有興趣的朋友不妨試試。

　　原料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精适量。

　　做法：1、将白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細絲。2、将白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。3、待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。

　　效果：有人試過，一星期就減了八斤。

　　什錦白菜減肥

　　平時吃慣了大魚大肉，雖然滿足了口福，但卻讓脂肪悄悄上了身，現在我們就來吃減肥營養的餐點吧，讓你在美味中享“瘦”。

　　原料：白菜、金針菇、胡蘿蔔、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。

　　做法：1、洗淨白菜，起鍋将水煮開，将白菜片放入鍋中燙軟即可。将金針菇、香菇放入水中燙熟後取出切成細絲。

　　2、将金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉腌制10分鐘。

　　3、将所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味後即可。

　　效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃這種菜，不限量，數天後你會發現自己瘦了很多。

　　如何利用大白菜來給自己排毒減肥的話就可以選擇這樣的方法來給自己排毒減肥，排毒了之後對減肥的效果也是最好的，當然，排毒減肥的食物也不隻是大白菜，還比如說青菜，蘿蔔，水果，還有很多蔬菜和水果都是具有這些功效的，排毒減肥也可以吃蜂蜜來給自己調節腸道，潤腸通便。

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