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練氣功注意什麼

健康更新时间:2024-11-23 12:55:44

　　現在喜歡練習氣功的人非常地多，而且練習氣功能能夠幫助我們增強身體的體質，調整陰陽，和暢氣血還能夠幫助疏通經脈，增益真氣等等，讓我們的生命力變得更加地旺盛。對于一些體弱多病或者正常康複的病患者而來說，練習氣功之後效果真的很不錯哦。那麼現在練氣功注意什麼比較合适呢？

　　1、練氣功不可對各種功法都感興趣，想練這種放不下那種，想練那種舍不得這種，結果每天早、中、晚分練幾種功法，自以為可以一箭雙雕或廣種博收，其實是互相幹擾，一事無成。

　　2、練氣功禁忌随心所欲綜台各種功法，如姿勢甲式，呼吸乙式，動作丁式，自以為能夠集各家之長，其實是五花八門、不倫不類，本來很好的氣功弄得面目全非。

　　3、多人練氣功時，不認真研究功法中的行功原則，隻希望迅速見到效果，對各種功法都相信又都懷疑，企圖通過幾次試驗，就得出某種功法靈不靈，或是不是适用于我的結論。結果可想而知，今天試試這種，明天試試那種，甚至一次練功試驗好幾種，見異思遷，周而複始。最後，前功盡棄。

　　4、練氣功時也要講究時辰，夜12個時辰中有些并不适宜練功，應予避忌。

　　5、忌蹲坐休息：運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流。影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時産生重力休克。因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，并做一些放松、調整活動，促使四肢血液回流入心髒，以利還清“氧債”，加快恢複體能、消除疲勞。

　　很多人練習完氣功之後做出來的一些舉動是非常不恰當的，練習完了之後應該兩手擦面，而且輕輕地揉一下眼睛，然後再慢慢地起立，手腳稍微進行活動一下。注意的是如果太飽或者太餓的情況下都不可以練習氣功，這樣對身體非常不好。

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