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立秋吃什麼食物養生呢

健康更新时间:2024-10-01 15:19:27

立秋吃什麼食物養生呢?黃色與綠色蔬菜，一般在秋季時，體内的維生素A的含量會降低，所以需要儲備，而黃綠色食物中所含有的維生素A、胡蘿蔔素比較多，代表蔬菜有：黃瓜、西蘭花、南瓜、胡蘿蔔、西紅柿等，下面我們就來聊聊關于立秋吃什麼食物養生呢?接下來我們就一起去了解一下吧!

立秋吃什麼食物養生呢

黃色與綠色蔬菜，一般在秋季時，體内的維生素A的含量會降低，所以需要儲備，而黃綠色食物中所含有的維生素A、胡蘿蔔素比較多，代表蔬菜有：黃瓜、西蘭花、南瓜、胡蘿蔔、西紅柿等。

易消化的食物，因為夏天大多數人都比較貪冷飲，如雪糕、冰鎮飲料、冰鎮水果等，對消化系統造成了一定的虧損。所以秋季時要吃點易于消化的食物，如粗糧饅頭、米面發糕、小米粥等等。

清熱開胃的食物，一般情況下，夏天的燥熱非常容易引起肺熱或其他不适，秋季時盡量使用清熱開胃的食物，以達到養肺的功效，如百合、蓮子、銀耳、蓮藕等等。白色食物養肺。

應季的食物

秋季要盡量選擇應季食物進行食補，秋收的季節應季蔬菜也比較多，如吃多了細糧可以适當地吃些菌類、薯類等，如紅薯、馬鈴薯等，還可以用來代替主食，潤腸通便。

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