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健康美味減肥食譜幫你瘦瘦瘦

健康更新时间:2024-11-28 07:48:25

　　減肥不僅要治标更要治本，為你推薦的健康減肥食譜健康美味減肥方法。讓你依然能夠保持良好的身材。如何才能記得到美味有達到減肥的目的呢，相信這是很多渴望減肥人的夢想，下面就為大家介紹幾款健康美味減肥食譜，讓你在享受美味的同時也達到了減肥目的，何樂不為呢？

　　一、美味健康減肥食譜

　　早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克。

　　早午間：水果1個。

　　午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。

　　午晚間：水果1個。

　　晚餐：米飯100克，去皮海産品100克，豆制品100克，蔬菜100克。

　　睡前：脫脂鮮奶250毫升。

　　二、美味健康減肥食譜

　　晨起飲水1杯，約300毫升。

　　早餐：鮮奶400毫升，全麥面包100克。

　　早午間：水果1個。

　　午餐：米飯100克，瘦牛肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。

　　午晚間：水果1個。

　　晚餐：米飯100克，去皮海産品100克，海帶100克，蔬菜100克。

　　睡前：豆漿250毫升。

　　三、美味健康減肥食譜

　　晨起飲水1杯，約300毫升。

　　早餐：豆漿400毫升，雞蛋1個，主食100克。

　　早午間：水果1個。

　　午餐：米飯100克，畜禽肝100克，海帶100克，蔬菜兩種各100克。

　　午晚間：水果1個。

　　晚餐：米飯100克，去皮海産品100克，豆制品100克，蔬菜100克。

　　睡前：脫脂鮮奶250毫升。

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