每次到了夏季，天氣是越來越熱，大街上到處都是動人美腿。再試想一下自己的腿，怎麼能是動人的呢。那麼，夏季的時候我們要如何瘦大腿呢？要想下半身減肥要吃什麼瘦腿食物呢？以下推薦的10種減肥食物就是你必吃的瘦腿食物哦。想擁有美腿的你又怎能錯過瘦腿食物的推薦呢？
1、海藻
維生素a、跟b族維生素海藻裡都含有，還有很多礦物質和纖維素，對調節體液的平衡很有效，想纖細玉腿可不能放過它。
2、紅豆
含有石鹼酸，能加快腸胃的消化，減少便秘，加快排尿，祛除心髒或腎髒病所引起的浮腫。另外還含有纖維素，幫助排洩體内垃圾物質、脂肪等，有效美腿。
3、木瓜
能使肥肥的雙腿變得更骨感，因為，木瓜含有的蛋白分解酵素，果膠成分還具有調理腸胃的功能。
4、芹菜
含有大量的纖維素跟具有膠性質的碳酸鈣，很容易被人體所容納，補充雙腿所需要鈣質，還含有充足的鉀，預防下半身浮腫現象。
5、菠菜
菠菜具有活血化瘀的作用，能使血液的循環路線更活絡，還能把新鮮的氧分跟氧氣運送雙腿，以免腿部皮膚出現肌膚幹燥，提早出現皺紋。
6、奇異果
奇異果中的纖維素的含量特别豐富，尤其是維他命c的含量是尤其的豐富，它的功能就是分解脂肪速度，以免過剩的脂肪讓腿部變粗。
7、香蕉
卡路裡有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是符合美麗雙腿的營養需求。
8、蘋果
它的鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體内多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖說拜拜。至于水溶性纖維質的果膠，可解決便秘，清腸胃之後，下半身就會輕盈不少。
9、木瓜
吃了大魚大肉，又老是坐着不動，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以淨化體質、美化肌膚。
10、西瓜
清涼的西瓜，擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分随尿排出，對結實肌肉和對付松垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。
平時盡量多走樓梯，并在上樓梯的時候擡起腳跟，以腿部承擔體重。由于加大了腿部的負擔，可以提高大腿周圍脂肪的燃燒速率，消除大腿内側和臀部的贅肉。另外，遊泳也是一款不錯的瘦身運動，水的阻力會使雙腿活動比較費力，須承受較大的震蕩達到瘦腿目的。
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