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怎樣訓練籃球控衛基本功

圖文更新时间:2025-12-03 11:44:19

每天，我的微信公衆号都會給大家推送籃球教學的視頻，很多粉絲看完後會在後台留言，詢問一些籃球技巧，我想整理一些資料用圖文的方式來教大家這些動作。今天也說的是控衛的動作，大家可以看動态圖片模仿學習。

怎樣訓練籃球控衛基本功（跟着GIF圖來學習各種實戰動作）1

胯下運球，這個不必多講，無論是街球還是實際比賽中都很實用的一個動作，可以說是必須練習順的動作，注意是必須哦，最好左右都會，因為胯下幾乎可以連接所有的運球動作，重要性不必多講了吧。

怎樣訓練籃球控衛基本功（跟着GIF圖來學習各種實戰動作）2

原地的左右手練習，這個要求身體跟着球有節奏的左右搖擺，像時鐘和雨刷器一樣，練習慢慢熟練起來以後就可以慢慢加速了，越來越低，越來越快，有人可能會問我節奏是怎麼個節奏，那我回答你，就和啪啪啪一樣很有節奏感

怎樣訓練籃球控衛基本功（跟着GIF圖來學習各種實戰動作）3

沒事的時候多去練習一下背後運球，可以像樓主這樣子全場左右手銜接做背後運球動作，很實用的

怎樣訓練籃球控衛基本功（跟着GIF圖來學習各種實戰動作）4

行進中的背後運球，背後運球的時機看個人習慣，這個用在全場破緊逼不錯，過人也是樓主很喜歡用的動作，無論野球還是比賽都是上上選

怎樣訓練籃球控衛基本功（跟着GIF圖來學習各種實戰動作）5

這個是左右手的轉身運球，和上一個背後運球練習方式是一樣的，可以全場左右銜接練習，下面附上胯下運球，背後運球和轉身運球結合的動作

怎樣訓練籃球控衛基本功（跟着GIF圖來學習各種實戰動作）6

胯下接背後運球然後直接轉身走人，留下防守隊員無奈的在身後看着你完成上籃，不推薦新手學習，老鳥可以試着去練習一下，比較實用。教授的經典動作，假背後運球過人

樓主練習了十次左右就會了，所以說基本功很重要的

怎樣訓練籃球控衛基本功（跟着GIF圖來學習各種實戰動作）7

賈馬爾克勞福德的BUG級上籃，這個動作要求能夠熟練的背後運球。在做這個動作之前為了更有欺騙性我做了一個單手假變相，要不然單純做這個動作的話拉開空間可能不夠大。（ps：這個動作可以說通吃任何和你對位身高的選手，不走步的）

怎樣訓練籃球控衛基本功（跟着GIF圖來學習各種實戰動作）8

HC韓潮的仙道（音譯），具體動作是左手往外送球，突然壓低重心假裝往左突破，防守隊員重心我的左邊偏移，然後右手控球，将球拉到右邊，讓防守隊員重心往我的右邊偏移，最後在拉到右邊以後緊接着一個變相，輕松過人完成上籃。（這個動作也可以稱作shamgod，有興趣學的可以去我的微信公衆号看ShamGod的教學視頻）

怎樣訓練籃球控衛基本功（跟着GIF圖來學習各種實戰動作）9

這個就是綜合動作的結合了，看你控球了。具體動作分析：首先一個胯下接近防守隊員，然後做一個假的向右突破（先向右邊用左腳邁出一步，記得用你的弱側手保護好球）接連續體前變向，左手做一個大變向，最後接一個運球回拉的動作，完成跳投（看機會了，如果防守隊員高的話直接做個拜佛過掉就OK啦）

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