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薏米減肥法

健康更新时间:2024-07-22 05:14:52

　　相信大家或多或少的為自己體重所煩惱，肥胖不僅影響美觀，同時也影響身體健康，肥胖者高血壓，冠心病的發病率會提高很多，薏米減肥法多數和飲食有關，所以下面就給大家介紹一下薏米減肥法。

　　木瓜銀耳薏米羹

　　材料準備：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。

　　具體做法：

　　1首先，薏米洗淨，用清水浸泡2小時

　　2其次，幹銀耳用清水泡發後，清洗泥沙等雜質，用刀去掉根部，最後撕成小朵，放在盆裡備用

　　3再次木瓜去皮去籽切成滾刀塊

　　4再其次，将泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開後轉小火炖1小時，至薏米銀耳軟爛

　　5最後，然後将切塊的木瓜放入，繼續炖15分鐘即可。

　　薏米減肥法的好處

　　木瓜是減肥的佳品。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益，薏米因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。重點是，因而中的膳食纖維可助腸胃蠕動，減少脂肪的吸收！

　　食用薏米仁應該注意

　　但是薏仁會使身體冷虛，虛寒體制是不适宜長期服用的，但因為山藥是一味平補脾胃的藥食兩用之品，不論脾陽虧或胃陰虛，都可以食用，所以達到了一定的中和作用。所以還要提醒大家，在制作山藥薏米羹時，不要加入如南瓜、木瓜等維生素C豐富的食物，因為山藥中的維生素C分解酶會破壞其中的營養，平常也不可将它們一同食用。

　　薏米減肥法是一種飲食減肥的方法。既美味又可以減肥。

　　上面的文章裡面我們介紹了一種減肥的方法，那就是薏米減肥法，我們知道導緻我們出現肥胖的原因有很多種，薏米減肥法是一個很不錯的減肥方法。

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