媽要上班，寶寶餓，是許多上班族面臨的尴尬局面。
産科專家建議，雖然母乳的最佳飲用方式是即時飲用，不過這與寶寶攝取充足的營養并不沖突，隻要掌握好母乳的儲存方法，這個矛盾便可迎刃而解。
上班媽媽記好五步驟
第一步：洗手、清洗乳房
沈陽東方醫療集團婦嬰醫院産科主任趙彤建議，即便是将母乳擠到奶瓶中，也應該養成吸收、清洗乳房的好習慣，因為這是抑制細菌滋生，防止母乳污染的第一步。
第二步：去除2~3ml奶水
很多媽媽惜奶如金，每一滴奶水都舍不得扔。
對此，趙彤表示，其實這是一個誤區，一般會建議在擠奶前去除2~3ml的奶，這樣有助于将少量存奶擠出，順便清洗乳房。
第三步：容器用冰水降溫2分鐘
将奶水擠到容器後密封，然後放到冰水中自然降溫2分鐘。這個步驟是許多媽媽所忽視的，趙彤分析，因為這樣能夠幫助母乳更好地保存。
第四步：冷凍室儲存
在容器上貼上标簽，并且在上面寫上擠奶的日期與時間，這樣就能夠幫助清楚地記錄時間。按照規定的儲存時間之内，讓寶寶喝到新鮮的母乳。接下來将容器放到冷凍室儲藏。
第五步：冷藏、室溫、溫水三步走
想要喝奶，可不是用熱水燙一下那麼簡單。趙彤分析，用熱水燙，或者用微波爐加熱雖然省時省事，可是都會破壞奶水中的營養因子，不建議采用這種方法。最好的加熱方式應該是從冷凍室轉到冷藏室來融化奶水，等奶水完全融化後，再放到冰箱外進行常溫升溫，等到溫度升到常溫後，再用溫水來進行升溫加熱，這樣的漸變加溫方式能夠保存母乳中的營養。
母乳冷藏不應超過48小時
冷藏後的母乳，是不是代表可以長時間保存？
趙彤表示，并不是這樣，一般來講，保存母乳對于冷藏的要求十分高，對于已經足月的寶寶，冷藏的母乳應該在48小時之内喝完;而對于早産兒來講，奶水應該在24小時之内喝完。
上班有條件也可以存奶
解放軍第二O二醫院産科副主任陳紅建議，對于産婦來講，一次擠奶數量也不會很大，可能滿足不了寶寶一天的喝奶量，因此，如果條件允許，産婦也可以在上班期間擠奶。
除了按照前面說的幾個步驟實施外，産婦單位也應該有冷藏條件，冷藏時一定要注意，應該使用冰包來裝容器，防止奶水變質。
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