相信很多女性朋友遇到過這樣的情況，平時血糖都正常，在懷孕的過程中醫生卻告訴你患上了妊娠期糖尿病。

很多孕媽媽一聽糖尿病就非常緊張，害怕寶寶受到影響。

的确如此，如果我們不好好管控血糖，高血糖不但會危害胎兒健康，對孕媽媽也會有不良影響，因此需要進行積極幹預。

首先我們要認識這個疾病，妊娠糖尿病屬于糖尿病中單獨的一類，跟懷孕後孕媽的體重增加，胎盤分泌拮抗胰島素的激素有關。

但随着胎兒的降生，大部分孕婦的血糖會逐漸恢複正常。

圖片來源 | 三諾設計

妊娠糖尿病可導緻孕婦羊水過多而影響正常呼吸，增加泌尿生殖道感染風險，引起妊娠期高血壓或子痫前期，分娩時出現難産及引起産傷。

對胎兒的影響有：自然流産、胎兒畸形、巨大兒、早産、新生兒低血糖、病理性黃疸等。

生産後雖然産婦的血糖大都會恢複正常，但遠期媽媽患上2型糖尿病及寶寶在童年期和成年期發生肥胖和2型糖尿病的風險明顯增加。因此大家不要忽視這個疾病的幹預。

那麼，一旦确診為妊娠期糖尿病，有哪些點需要關注呢？以下3點大家要遵循好，利于血糖平穩。

控好飲食

如果發了妊娠糖尿病的女性朋友，不要過分擔憂，可以及時檢查下自己的飲食情況，通過合理的調整可以進行很大的改善。

飲食幹預是控制血糖非常好的方式，因為很多孕婦在妊娠期間飲食沒有得到管控，大魚大肉，進食了很多高糖高熱量的食物，增加了身體代謝負擔，進而導緻血糖出現波動。

我們除了要控制飲食量以外，還應注意烹饪方式，少油少鹽少糖，烹饪方式告别紅燒，糖醋，油焖，油炸，改用水煮，白灼，清炒，涼拌的方式。

主食注意合理的搭配，粗細結合，也不要單一隻吃主食，多搭配蔬菜，及适量肉類，蛋類，奶類，豆制品等，盡量優先選擇低升糖指數的食物。

适當運動

如果被診斷為妊娠期糖尿病，一定要積極運動，其實妊娠糖尿病也和久坐不動，缺乏運動有關系。

吃得過多、運動過少，導緻能量消耗減少以及脂肪的堆積，影響胰島素敏感性，導緻人體對葡萄糖的利用和消耗能力下降。

因此我們盡量不要久坐，雖然不能做劇烈的運動，可以結合自己的情況選擇一些合适的運動。

例如最簡單散步，也可以幫助我們消耗能量，對于體重控制和血糖平穩有很大的幫助。

保持好心态

妊娠期要保持放松的心态，不要過分緊張，情緒波動大、緊張、焦慮也可能增加壓力激素的分泌，引起血糖波動，加重妊娠糖尿病的病情。

因此，我們即使确診了妊娠期糖尿病也不要太着急，不要焦慮。

相信醫生的指導，可以通過合理的飲食和運動、必要時使用藥物來調節血糖，以避免病情加重和對孕婦及胎兒健康造成威脅。

說明：本文為三諾講糖作者原創，文章配圖為三諾産出。轉載請聯系微信公衆号“三諾講糖”。

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