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喂奶吃什麼好

母嬰更新时间:2025-02-11 23:50:17

　　女性朋友在哺乳期的時候是需要特别注意自己的衣食住行的，因為在哺乳期自己的身體狀況是容易影響到寶寶的喂養，為了給寶寶更好的奶水，哺乳期的女性朋友有什麼需要做的呢？我們建議哺乳期的女性朋友應該從飲食上面入手，多吃一些有利于喂奶的食物，一起看看下文的介紹。

　　女性朋友在哺乳期應該懂得一些飲食的營養知識，知道什麼東西有利于喂奶，其實很多食物都有不錯的功效，例如非常出名的鲫魚湯。

　　哺乳期媽媽需要大量的營養，以供應寶寶吃奶的需求。家人要給哺乳媽媽準備充分的營養食品，下面小編說一下哺乳期媽媽吃什麼好。

　　炖豬蹄香菇湯。豬蹄有下奶的作用，特别是豬前蹄，催乳效果更好。買時要讓售貨員剁碎一些，然後洗淨放入蔥姜、開水、香菇炖爛後食用即可。

　　熬鲫魚湯。鲫魚含有豐富的優質蛋白質和鈣、磷等礦物質。鲫魚溫中補虛、健脾利水，熬湯時放入小蔥，能幫助哺乳媽媽發汗、下乳汁，是乳母的一種營養菜肴。盡量少吃魚肉，主要是喝湯。

　　木瓜鳅魚湯。此湯含豐富的維生素a、維生素c、蛋白質和礦物質等，具有補虛、通乳的功效。

　　除了以上的湯外，哺乳媽媽每天要保證250ml奶，還有适量新鮮蔬菜、水果。如果乳母食欲不好、進食少，可适當添加含多種維生素及礦物質的營養素。

　　哺乳期間母親最好不要食用辣椒、蔥、咖啡等刺激性食品，以防引起嬰兒腸痙攣。

　　在上面的文章裡面我們介紹了飲食對于哺乳期女性朋友的重要意義，我們知道飲食是可以左右到喂奶的，所以在喂奶的時候女性朋友應該注意自己的飲食才行，上文我們詳細介紹了喂奶吃什麼才好，希望對大家有所幫助。

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