結婚之後，夫妻兩人就會同床而寝，摟抱着對方入睡心裡就會有一種踏實與幸福的感覺。但是你知道嗎？夫妻的睡姿是要有一定講究的，如要睡姿不好會把你們的睡眠偷走，甚至還有可能導緻這樣或那樣的病症。以下10個睡姿很傷身，夫妻們該注意啦。
壞習慣1.相對而睡。
夫妻相對而卧會吸入對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢等。
壞習慣2.張口呼吸。
睡覺最好用鼻呼吸，如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激，也會讓人半夜醒來。
壞習慣3.微醉入睡。
有些人覺得帶着醉意能很快睡着，但事實上，入睡後很難進入深度睡眠，讓人更疲累。對于一些本身就患有心血管疾病的人來說，微醉入睡更容易犯病。
壞習慣4.睡前生氣。
睡前生氣發怒，會使大腦處于興奮狀态，讓人心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，導緻難以入睡。“睡前2小時，就要讓大腦慢慢平靜下來。
壞習慣5.戴胸罩入睡。
胸罩會導緻前胸後背産生壓迫感，讓人睡不舒服。建議女性睡覺時最好穿得寬松點，不要束縛胸部。
壞習慣6.戴飾物入睡。
一些女性習慣戴着首飾睡覺，這樣容易磨損皮膚，讓人感覺不适，也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。
壞習慣7.室溫過高。
溫度過高會使人體代謝旺盛，睡不踏實。另外，溫度高會導緻室内微生物處于活躍狀态，對健康不利。對于患有心腦血管疾病的中老年人，室内溫度過高容易引起胸悶，進而影響睡眠。
最佳室溫和睡眠溫度——20℃：
壞習慣8.露肩而睡。
很多人蓋被子“不到位”，在天氣寒冷的時候把肩露在外面，容易使風寒侵入肩關節，造成局部氣血瘀滞，導緻關節不适、感冒等，也會影響睡眠質量。
壞習慣9.枕着手睡。
這樣會使肢體處于緊張狀态，引起上肢麻木酸痛，還會對頸椎和肩周産生壓迫感，影響睡眠質量。
枕着手睡身體會形成前傾前屈的姿勢，這種姿勢往往會導緻腹壓直接增高，增高食管下端的LES括約肌的壓力，胃的内容物會流入食管裡，長期刺激食管會導緻反流性食管炎。
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