喝酒是從古至今就流傳的一種養生習俗，它是一種“關系橋梁”，很多人談生意、交朋友都會喝酒，但是喝酒的危害是很大的，因此大家一定要控制好喝酒的度，酒前酒後一些注意事項大家要謹記，下面盤點了酒後7件你不能做的事情，各位快去看看了解下吧！

　　全世界每年有180萬人因喝酒而死亡，除了酒駕之外，很大一部分原因與酒後大意有關。那麼酒後都有哪些事不宜做呢？

　　1.酒後不要立刻睡覺

　　酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。建議酒後用冷水洗把臉，然後坐着休息一會。飲酒過量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，這種情況下家人要陪在身邊，每隔兩小時叫醒醉酒者，喂一點白開水或蜂蜜水，直到完全醒酒為止。

　　2.酒後不要吃醒酒藥

　　醒酒藥可以暫時讓人擺脫醉酒症狀，但實際上卻會将醉酒時間延長。建議大量喝水，另外，還可以喝運動飲料，補充電解質，喝低酸度的橙汁，補維生素C，保持血糖水平。

　　3.酒後别睡電熱毯

　　飲酒過量時，體溫調節功能失調，熱量散失增多，容易使人渾身發冷。此時應該保暖，但也不要睡電熱毯，尤其有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人。酒後血管擴張，心率、新陳代謝就會加快，血壓升高，容易誘發心梗、心絞痛等疾病。若感覺冷，可以用羽絨被或者熱水袋保暖，多喝一點熱水，但溫度不要太高，以免燙傷。

　　4.酒後不要大量喝咖啡，以免缺水加劇

　　也不要喝濃茶，茶讓心髒過于興奮，并對腎髒不利。不要喝汽水，否則會加快人體對酒精的吸收作用，對肝髒不利，還會誘發急性胃炎等。

　　5.酒後不要吃退燒藥

　　酒精會和多數藥品發生化學反應，并産生有毒物質。尤其不能服用退燒藥，否則其中的羟苯基乙酰胺産生有毒物質，會導緻肝髒發炎，甚至永久性損傷。如需服用，養生建議次日早晨提前1小時服用布洛芬。此外，“先鋒”等頭孢類抗生素藥、降糖藥、降壓藥等最好也别吃。

　　6.酒後不要立刻洗澡

　　冷水熱水都不宜。洗熱水澡或者蒸桑拿容易導緻熱氣聚集在人體内不散發，加重醉态，導緻惡性嘔吐甚至暈厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，還會使肝髒來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收縮，可能會導緻血管破裂、患感冒等。

　　7.酒後不要運動

　　酒精具有利尿作用，醉酒後體内水分流失更多，容易發生脫水，此時再鍛煉會加重脫水危險。酒後遊泳更危險，會使身體散熱突然加快，引起頭暈、低血糖性暈厥、腿部抽筋等。

　　喝酒不醉的方法 喝酒的18個注意事項和9個養生技巧

　　喝多酒的四大害處：一傷身，二傷人，三誤事，四丢人。為此，應注意以下幾點：

　　1、酒桌上雖然"感情深，一口悶;感情淺，舔一舔"，但喝酒的時候決不能把這句話挂在嘴上。

　　2、韬光養晦，厚積薄發，切不可一上酒桌就充大。

　　3、領導相互喝完才輪到自己敬，别沒大沒小。

　　4、可以多人敬一人，決不可一人敬多人，除非你是本桌的領導。

　　5、自己敬别人，如果不碰杯，自己喝多少可視情況而定。比如對方酒量，對方喝酒态度，切不可比對方喝得少，要知道是自己敬人家。

　　6、自己敬别人，如果碰杯，一句話“我喝完，你随意”。方顯大度，要不就别碰。

　　7、自己職位卑微，記得多給領導添酒，不要瞎給領導代酒。就是要代，也要在領導确實想找人代，還要裝作自己是因為想喝酒而不是為了給領導代酒而喝酒。如果領導不勝酒力，可以通過旁敲側擊把準備敬領導的人攔下。

　　8、 端起酒杯(啤酒杯)，右手拿杯，左手墊杯底，記着自己的杯子永遠低于别人。自己如果是領導，知趣點，不要放太低，不然怎麼叫下面的做人呀。

　　9、如果沒有特殊人物在場，碰酒最好按時針順序，不要厚此薄彼。比如，右手端，左轉彎。

　　10、碰杯，敬酒，要有說詞，不要莫名其妙。

　　11、桌面上别談生意，喝好了，生意也就差不多了。大家心裡都明白，不然人家也不會敞開了跟你喝。

　　12、不要裝歪，說錯話，辦錯事，不要申辯，自覺罰酒才是硬道理。

　　13、 假如，純粹是假如，遇到酒不夠的情況，酒瓶放在桌子中間，讓人自己添，不要傻不啦叽地去一個一個倒酒，不然後面的人沒酒怎麼辦。

　　14、最後一定還有一個悶杯酒，不要讓自己的酒杯空着。

　　15、注意酒後不要失言，不要說大話，不要失态，不要唾沫橫飛，筷子亂甩，不要手指亂指，喝湯噗噗響，不要放屁打嗝，憋不住上廁所去，沒有人攔你。

　　16、不要把"我不會喝酒"挂在嘴上(如果你喝的話)，免得别人說你虛僞。不管你信不信，人能不能喝酒還真能看得出來。

　　17、領導跟你喝酒，是給你臉。不管領導要你喝多少，自己先幹為敬，記着啊，雙手，杯子要低些。

　　18、花生米等涼菜對喝酒人來說，是個好東西。要保持清醒頭腦，酒後噓寒問暖是少不了的。一杯酸奶，一杯熱水，一條熱毛巾都顯得你關懷備至。

　　酒量不行的9個養生技巧 喝酒後胃難受怎麼辦

　　1、不要主動出擊，實行以守為攻戰略;

　　2、喝酒前吃什麼不容易醉？桌前放兩個大杯，一杯放白酒，一杯放礦泉水，拿小酒盅幹杯，勤喝水，到酒桌上主客基本都喝8分醉時，可以以水代酒，主動出擊(這是條損招，最好别用)。

　　3、幹杯後，不要馬上咽下去，找機會用餐巾抹嘴，把酒吐餐巾裡(适用于女性)。

　　4、上座後先吃一些肥肉、澱粉類的食品墊底，喝酒不容易醉;

　　5、掌握節奏，不要一下子喝得太猛;

　　6、不要幾種酒混着喝，特别容易醉;

　　7、領導夾菜時，千萬不要轉酒桌中間的圓盤，領導夾菜你轉盤是酒桌上的大忌;

　　8、喝到六分醉時，把你面前的醋碟中的醋喝下，再讓服務員添上。

　　9、每次幹杯時，倒滿，然後在喝前假裝沒有拿穩酒盅，盡量灑出去一些，這樣每次可以少喝進去不少。

　　喝酒的養生禁忌都有哪些？

　　聚會上，飲酒是必不可少的項目，為了調解氣氛，增進感情，無論什麼理由都要喝上幾杯，既然喝酒不可避免，那麼隻能提醒您注意飲酒健康了。

　　1、酒不與咖啡同飲

　　酒精傷身，咖啡因具有興奮、提神和健胃的作用，若過量亦可造成中毒。如果酒精與咖啡同飲，猶如火上澆油，可加重對大腦的傷害，并刺激血管擴張，加快血液循環，增加心血管負擔，造成的危害超過單純喝酒的許多倍，甚至更容易危及生命。

　　2、感冒後不喝酒

　　感冒者喝酒會加重病情。因為感冒病人，尤其是嚴重者大多伴有發熱症狀，此時通常要服用退燒藥，一般多是撲熱息痛。一旦飲用了白酒、烈性酒，兩者産生的代謝物對肝髒将産生嚴重損害，直到完全壞死。

　　3、肝病患者應禁酒

　　急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人應絕對禁酒，包括啤酒。肝炎恢複期和慢性遷延性肝炎，在肝功能基本正常的情況下，可酌量飲用啤酒，因為啤酒有促進消化液分泌、增進食欲的作用，同時啤酒裡還含有多種氨基酸和B族維生素，但一般一天不要超過半升。

　　4、酒後不宜喝茶

　　酒後飲茶不是好習慣。因為人喝酒後80%的酒精由肝髒将其逐漸分解成水和二氧化碳并排出體外，從而起到解酒作用。這種分解作用一般需2-4個小時，如果酒後立即飲茶，會使酒中的乙醛通過腎髒迅速排出體外，而使腎髒受到損傷，從而降低腎髒功能。同時，過多飲茶，入水量過多，也會增加心髒和腎髒的負擔，對于患有高血壓、心絞痛的冠心病人更為不利。所以，酒後最好吃點梨、西瓜之類的水果為宜。

　　5、酒後不宜服藥

　　酒類都含有不同程度的酒精，有上百種藥物在酒後服用，可以增加毒副作用。如酒後服痢特靈、優降靈等藥，就會出現心律失常、血壓升高等反應;又如酒後服鎮靜藥、催眠藥、抗癫痫藥、抗過敏藥、降壓藥等，一方面可增加對大腦的抑制效應，而另一方面又使藥力陡增，超過人體正常耐受量，緻使發生危險。特别是年老體弱或患有心、肝、腎疾病的人更應避免酒後服藥。

　　6、酗酒後勿看電視

　　飲酒使眼睛充血，若飲酒過多，酒中的有害成分則對眼睛有較重的損傷，能使視神經萎縮，嚴重的甚至可導緻失明。看電視可使視力衰退，而飲酒又損害視神經，二者同時進行，等于火上澆油，對視力大有損傷。因此，飲酒後切勿急于看電視，老年人尤應注意。

　　喝酒後胃痛怎麼辦

　　都市人飯局多，工作應酬難免觥籌交錯，喝酒醉酒乃常有之事。喝酒後感到胃痛，這個問題想必也困擾了不少飯桌應酬一族。很多時候，喝酒後胃痛都可能是因為胃炎或者消化道潰瘍，喝酒後，酒精對胃有刺激反應，胃部受到酒精的刺激而産生痙攣等生理養生反應。

　　那麼，喝酒後胃痛怎麼辦呢？我們可以從喝酒前做好準備，防微杜漸。

　　1 酒前半小時可以喝适量的牛奶和酸奶，其進入胃部能形成一層保護膜，防止酒精從血液進入肝髒，同時也能起到保護胃壁的作用。

　　2 酒前半小時可服用高濃度膳食纖維素片，服用後需要飲足量白開水。纖維素遇水後迅速膨脹，釋放出大量陽離子可以把酒精包裹起來不進入消化循環直接排出體外，減少酒精對肝髒和身體的傷害。

　　3 酒前半小時服用維生素B、C，維生素B、C都有消化和分解酒精的作用。飲酒前一次口服維生素C片6—10片，可預防酒精中毒。複合維生素B也比較有效，事前服用10 片。

　　4 如果家裡面沒有維生素B、C片，則可吃上幾個橘子或者橙子，其富含維生素C，對于分解酒精也有一定的作用。

　　5 餐桌應酬，喝酒前總會先吃個飯。切記吃飯吃個7分飽，也不好大量喝水喝茶，給你的胃留出一個空位好喝酒。

　　6 可以嘗試服用一些喝酒前服用，防止喝酒後胃痛的藥物，但是這個方法着實不提倡，畢竟“是藥三分毒”，藥物可能對腎髒和肝髒都造成負擔。

　　不管什麼方法，身體是自己的，如果喝酒後胃痛，最好還是盡量别多喝。

　　女性常喝酒的危害

　　還有人說“女人天生有三分酒量”，所以女人太能喝，也的确在現實社會中是有很多女性嗜酒。養生專家建議：女性少喝點酒有益身體健康，但切莫“以此為生”，讓酒腐蝕着你的身心。

　　一 女性常喝酒影響下一代

　　少量飲酒對身體有益，但有些年輕的女性在一些應酬活動中，也是推杯換盞，酒不離口，這樣對于女性健康來說傷害是很大的。因為酒對卵子有毒害作用，卵子會受到酒精的毒害。由這種受精卵發育成的胎兒，生長遲緩，大腦受損，出生後身體發育和智力發育都受到影響，所以，青年女性要慎喝酒，适量喝酒，更不可喝酒成瘾，也不要暴飲，否則對本人和下一代都不利。

　　酗酒影響性功能的機制包括：

　　1、抑制生理性性喚起，随着酒精濃度的增高，性喚起生理反應不斷減弱。

　　2、由于酗酒造成維生素缺乏和肝髒損傷，以及造成性激素代謝異常，從而出現月經稀少、陰道潤滑差。

　　3、酒精引起的神經病理改變幹擾性喚起的軀體感覺神經通路。

　　4、由于酗酒所緻營養不良或其神經藥理作用可造成大腦器質性損傷，人際間的和性方面的興趣因此而降低。

　　5、繼發于酗酒引起性功能障礙的疾患如糖尿病、高血壓、尿道感染等。

　　二 經期飲酒更危險

　　同樣是喝酒，女性引發肝損和酒精中毒的機率比男性人多一半，就是說女性更容易受到酒精的毒害。

　　基本上，女性體内參與酒精代謝的酶較少，所以分解乙醛的能力較弱。雌性激素對乙醇脫氫酶有一定抑制作用，當雌性激素水平升高時，乙醇脫氫酶的活性就降低，對酒精的分解能力就減弱，從而使酒精在體内維持較高的濃度。

　　月經之前受女性荷爾蒙分泌的影響，酒精分解酶的分泌量會減少，因此，分解酒精的速度降低，結果使得酒精不能被排洩出去而是變成了酸性物質。要中和這些物質的話，肝髒就要不斷制造出酶，最後，引發肝髒機能障礙的可能性就加大了。

　　月經來臨之前，分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降……。代謝變緩的話，處于醉酒狀态的時間便如長、酒醉感覺更嚴重。因此，月經前飲酒容易上瘾，以至成為引發酒精中毒的導火索的情況很多。所以說，關愛自己要落實在最根本處，女性飲酒也應考慮到月經周期。

　　那麼在經期是否可以喝酒呢？會不會影響經血的分泌呢？醫生告訴我們：“經血的分泌至多不過50-120g，酒精還不至于對此産生什麼影響。”另外，在經期格外想喝葡萄酒或溫酒的女性有很多，這也是因為在經期中體溫下降了0.3-0.4度，下意識地想令身體暖和一些的緣故。所以這一時期，喝葡萄酒1-2杯是合适的量，不能再多。

　　既生為女人，在經期期間，無論怎樣喜歡喝酒，還是應該切實地保護自己。另外，經期由于不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會加快血液循環，此時有可能導緻月經量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經等。所以，月經臨近或月經期間，原則上應當禁飲白酒。當然，可以少量喝點葡萄酒(50ml左右為宜)，但也不宜過量。

　　男人喝酒不傷身的九養生技巧

　　因酒而“醉”，簡單地來講，是酒精導緻大腦中樞神經的活動處于麻痹狀态。因為處于麻痹狀态，便可脫離常識與理性的束縛放松自我，有時會變得十分饒舌，有時又會痛哭流涕或做出平常難以想象的舉動，酒就好像是解除控制大腦運動的麻藥一般。那麼喝酒有哪些注意事項呢？避免酒精給人體帶來傷害？

　　1.飲酒後切不要洗澡

　　人飲酒後體内貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝髒正常的活動，阻礙體内葡萄糖貯存的恢複，以緻危及生命，引起死亡。

　　小竅門：怎樣喝酒不容易醉？

　　在酒裡加點蘇打可以降低人體對酒精的吸收，這樣比較不容易醉，自然臉就不容易紅了。先喝杯牛奶，然後再喝解酒靈，喝多少酒就跟喝水似的。葛根1錢，在喝酒前泡一杯開水喝下再喝酒，酒精可解，所以人不會醉。

　　2.空腹時不要飲酒

　　一面飲酒，一面進食，酒在胃内停留時間長，酒精受胃酸的幹擾，吸收緩慢，就不易酒醉。

　　酒這種飲料的特征之一便是在消化器官中的吸收速度非常快。進入體内的酒精，大約20%被胃、80%被小腸吸收，溶入血液中被運往全身的各個角落。如果胃中有食物的話，酒精被移往小腸的速度就會減緩，而如果是空腹沒有任何東西覆在胃粘膜上的話，酒精便會在胃中暢通無阻，一路直奔小腸。吸收速度加快，不久血液中酒精濃度便急劇上升。

　　就是說，如果連幹幾杯或空腹飲酒，一瞬間體内血液中的酒精濃度就會升得很高，令自己進入危險的麻痹狀态。所以，這種飲酒法要盡量避免。

　　飲酒前，先吃一些澱粉的食物，或泡一杯高纖的燕麥片先喝下，因為根據研究，要減少酒精的吸收，水溶性的澱粉比脂肪來得有效，甚至如果來不及吃東西，可以先喝代餐，代餐中有纖維，會使您的胃立即有飽脹感，減少酒精的攝取量。

　　3.不要大口猛喝

　　要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

　　4.喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品

　　綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝髒;豆制品中的卵磷脂也有保護肝髒的養生作用。

　　5.最好的醒酒物不是茶水

　　更不是雪碧與可樂，而是果汁，特别是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。

　　6.不要多種酒混合飲

　　因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲後不舒适，甚至頭痛、易醉。

　　7.不要用藥酒作宴會用酒

　　某些藥物成分可能跟食物中一些成分發生矛盾，或者起化學變化，喝了後會令人惡心、嘔吐和不适。

　　8.白酒、啤酒應注意

　　喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快随尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。

　　9.盡可能飲熱酒

　　不管是白酒、黃酒，加溫後飲用：一是芳香适口;二是可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質，減少有害成分。喝酒難以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒傷身。

　　适量飲酒的七大驚人養生好處

　　醫學上已經證明，适量飲酒可以對人體産生真正的健康功效，比如降低膽固醇，強化智能，激發靈感等。如果你是一名達到法定喝酒年齡的成年人，每天晚上喜歡享受一杯黑皮諾(pinot Noir)葡萄酒，那你應該最能體會到适量飲酒的神奇效果。不過，如果你喜歡酗酒，那你可能跟酒的健康功效無緣了。下面我們來看看，适量飲酒對人體有哪些好處。

　　1、降低有害膽固醇

　　營養學家和醫學家都曾對“法國悖論”迷惑不解：法國人明明吃那麼多高飽和脂肪的食物，但他們患冠心病的概率卻那麼低。這到底是為什麼呢？後來，研究人員發現，“法國悖論”的産生主要歸功于紅葡萄酒。紅葡萄酒是法國人日常飲食中不可缺少的角色，它可以減少有害膽固醇，預防血栓，從而降低冠心病的患病率。為了達到這樣的效果，女人每天應該喝一杯葡萄酒(100-150毫升)，而男人可以喝兩杯(200-250毫升左右)。

　　2、預防糖尿病

　　醫學家希望人們記住，适量飲用的酒精飲料可以像其他食物那樣給人體帶來一定的健康效應。最新的研究發現，對女人來說，酒精可以激發人體産生胰島素，從而預防因血糖突然升高而導緻的二型糖尿病。不過，還需要進一步研究才能确定到底多少量的酒精才能産生這樣的效果。

　　3、激發大腦智能

　　葡萄酒可以提高人體有益膽固醇的含量，從而讓血液更通暢地流向大腦。研究人員相信，适量飲酒或許可以擴大大腦的血管，提高血流量，抗擊與癡呆症相關的有毒蛋白質。另外，酒精可以讓腦細胞産生可控性壓力，從而幫助它們更好地處理可能導緻癡呆症的強大壓力。

　　4、預防膽結石

　　膽結石的主要構成成分之一就是膽固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人體(包括膽囊)裡的有益膽固醇含量，減少有害膽固醇，從而預防膽結石的産生。

　　5、控制體重

　　實踐已經證明，長期适量飲酒(男人每天2杯，女人1杯)之後，人體可以有效地代謝酒精，不會引起體重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效幫助減少吃零食和宵夜的次數，防止進食過量。比如，一杯淡味啤酒就可以讓你的腸胃産生飽足感，控制食欲，但又不會帶來過高的卡路裡。

　　6、預防腫瘤

　　紅葡萄酒中的白藜蘆醇具有強大的健康功效，可以預防脂肪積累，降低胰島素抗性，預防糖尿病。一些研究人員相信，白藜蘆醇可以通過抑制腫瘤血管的生長來達到預防和治療腫瘤的效果。它甚至還可以通過阻隔雌性激素的生長效應來抑制乳腺癌細胞的生長。

　　7、強化骨骼

　　早上喝麥片粥的時候，一般人都喜歡加點牛奶進去。不過，你也可以用艾爾淡啤(pale Ale)來代替牛奶。很多啤酒，尤其是艾爾淡啤，包含大量的矽元素。啤酒中的矽元素跟牛奶中的鈣元素一樣，都可以強化骨質密度，預防骨質疏松症。美國塔夫斯大學(Tufts University)的研究發現，每天适量喝點啤酒或葡萄酒的人，不管男女，都比那些不喝的人具有更高的骨質密度。

　　經常喝酒的人怎樣保護肝

　　經常喝酒的人怎樣保護肝，這是每一位經常喝酒的人要關注的問題，因為肝髒是人體内的一個巨大的“化工廠”。 它在人的代謝、膽汁生成、解毒、凝血、 免疫、熱量産生及水與電解質的調節中均起着非常重要的作用。據肝病養生專家介紹，經常喝酒的人如果能做到如下幾點，就可以有效地減輕對肝髒的傷害。

　　按理想速度飲酒

　　理想速度，即不超過肝髒處理能力的飲酒速度。肝髒分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過酒瓶标簽上标示的度數計算出來。舉個例子，酒精度數為16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那麼酒精的量就是40毫升。

　　如果一個人花4個小時喝完，那麼平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝髒的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝髒的負擔。

　　多喝清水恢複體内水分平衡

　　酒精有改變肌體細胞内外水分平衡的作用。通常，體内水分的2/3都在細胞内，但是酒精增加後，細胞内的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變，但因細胞内的水分減少了，也會覺得幹渴。不論是哪種原因，充分攝入水分都是沒錯的。“醒酒水”自古以來就是緩解酒後不适的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出。

　　飲用運動型飲料和果汁也有效

　　過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很幹渴，此時體内殘留有酒精和有害物質乙醛，應想辦法盡早将其排出體外。

　　含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體内酒精的作用。運動型飲料和果汁效果就很好，特别是運動型飲料，其成分構成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止醉得太厲害。此外，用含有茶多酚和維生素C的茶，或者用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水，對于宿醉也很有效。

　　需注意的是，不管哪一種飲料，如果太冰涼，有效成分都不易被吸收，所以應喝常溫或溫熱的。

　　多食貝類強化肝髒的解毒作用

　　以蚬貝為例，它的營養成分中，蛋白質的含量可以與雞蛋相提并論，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不會對肝髒造成負擔，能夠促使肝髒恢複功能。貝類食物通常含有豐富的維生素B12、牛磺酸和糖原;維生素B12和糖原對于促進肝髒的功能也發揮着重要作用;而氨基酸中的牛磺酸與膽汁酸結合後，可以活化肝髒的解毒養生作用。

　　喝蘆荟汁降低血液乙醛濃度

　　蘆荟帶刺的綠色部分和其内部的膠質中含有多糖體、糖蛋白等物質，能降低酒精分解後産生的有害物質乙醛在血液中的濃度。因此，在飲酒之前，如果喝些蘆荟汁，對預防酒後頭痛和惡心、臉紅等症狀很有效。

　　此外，蘆荟中的苦味成分蘆荟素有健胃作用，可治療宿醉引起的反胃和惡心等。

　　吃富含蛋白質的食物減輕肝髒負擔

　　蛋白質和脂肪在胃内停留的時間最長，所以最适合作為下酒菜。為避免攝入過多高蛋白質食物導緻發胖，最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有優質蛋白質的牛奶和奶酪等乳制品、雞蛋、豆腐、扇貝，以及用這些食物制成的湯，對肝髒功能有益，且不會對胃造成負擔。

　　有人喝酒後喜歡吃口味重的食物，如油分多的拉面，這些食物會給胃腸帶來負擔，延長醉酒的不适感。因此，應選擇水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、雞蛋等易消化且能提高肝髒功能的食品。

　　總結：綜上所述，我們知道喝酒的危害極大，因此各位一定要健康喝酒，酒後不要做上面盤點的那些危害你健康的事情哦。

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